承認(rèn)吧!我們所有人在我們本應(yīng)該工作的時候卻偷看我們的智能手機或向家人朋友發(fā)短信。如今一項新的研究表明，對這些事我們沒有理由感到內(nèi)疚。
堪薩斯州立大學(xué)研究人員的研究表明，這些短暫休息會幫助工人變得更有效率和更快樂。
博士生Sooyeol Kim攻讀心理科學(xué)。他發(fā)現(xiàn)，允許工人擁有智能手機“微休息”的時間來玩游戲或到社交網(wǎng)站幾分鐘，可能有益——而不是損害——企業(yè)。
在研究了72名來自不同行業(yè)的全時間員工后，金發(fā)現(xiàn)，員工一天工作八小時傾向于將平均22分鐘花在他們的智能手機上。他還發(fā)現(xiàn)享受了這些短暫休息的員工在一天結(jié)束的時候是快樂的。
“一段智能手機的微休息可以有利于員工和組織，”金在一份新聞發(fā)布會中說，“例如，如果我在我的工作時間會玩游戲一個小時，它一定會傷害我的工作表現(xiàn)。但如果我在一整天需要短暫休息一或兩分鐘，它可以成為我工作中的茶點。”
為這個研究而設(shè)計的應(yīng)用程序衡量了員工的智能手機在工作日的使用情況，并將使用情況劃分為不同的類別，如娛樂和社交媒體。在一天結(jié)束的時候，員工還記錄了他們感知的幸福情況。
通過發(fā)短信或打“糖果粉碎”、“憤怒的小鳥”這類游戲，研究人員發(fā)現(xiàn)，員工從壓力中恢復(fù)過來，并精神振奮的回到工作中。研究發(fā)現(xiàn)，智能手機的微休息與諸如和同事閑聊、快速散步或一杯咖啡有類似的益處，可以幫助員工應(yīng)對工作場所的要求。
“眼下，人們掙扎在許多不同類型的壓力中，比如工作要求，時間安排，家庭問題或個人生活問題，”金說，“我們需要理解如何幫助人們恢復(fù)過來并應(yīng)對壓力。智能手機可以是有幫助的，這不僅對個人是非常重要的，對于一個組織來說，更是如此。”
