導(dǎo)語(yǔ)：休息與看遠(yuǎn)。每電腦工作一個(gè)小時(shí)左右，閉目休息5分鐘，或者看看遠(yuǎn)處。這樣可以更好地保護(hù)我們的視力，保護(hù)我們的眼睛哦~
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2017年全國(guó)愛眼日手抄報(bào)的版面設(shè)計(jì)圖片03 2017年全國(guó)愛眼日手抄報(bào)的版面設(shè)計(jì)內(nèi)容：
如何保護(hù)視力?
1、休息與看遠(yuǎn)。每電腦工作一個(gè)小時(shí)左右，閉目休息5分鐘，或者看看遠(yuǎn)處。
2、夜間合適的燈光。光照需要自上而下照，不能照射屏幕，不能有頻閃，光照要均勻，不能太亮。一是用普通白織燈，安置在頭頂略前，40瓦左右。二是無(wú)頻閃臺(tái)燈，或者40瓦白織燈臺(tái)燈，可以放在臺(tái)式機(jī)器主機(jī)上，或者懸吊起來(lái)，自上而下照射，亮度調(diào)低。電腦爽目?jī)x，帶有1瓦左右的無(wú)頻閃光源，頂部照射，比較適宜使用。
3、減低亮度與保持距離。屏幕不要太亮，屏幕與眼睛的距離在50厘米以上。
4、調(diào)節(jié)視覺環(huán)境，配置防護(hù)措施�？梢栽陔娔X頂部放一兩個(gè)可愛的小布娃娃，或者在電腦背后放置喜歡的圖畫，或者盆景，能起到一定的緩解作用。
你�？措娔X嗎?多喝菊花茶吧!
菊花茶是保護(hù)眼睛的好飲料!菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會(huì)浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國(guó)自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來(lái)喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。
菊花的種類很多，不懂門道的人會(huì)選擇花朵白晰，且大朵的菊花。其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實(shí)是不加茶葉，只將乾燥后的菊花泡水或煮來(lái)喝就可以，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。 菊杞茶是上好護(hù)眼飲料!
菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護(hù)眼的藥材，泡出來(lái)的茶就是有名的“菊杞茶”，尤其是學(xué)生常在澈夜溫習(xí)功課之后，都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經(jīng)常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
還有一種像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來(lái)喝，也是很好的護(hù)眼飲料。
味噌沾料，電腦人要多用 常常在工作上需要用電腦的你，或是常常玩電腦的你，可要注意了喔。您是否一天至少六小時(shí)在接觸電腦嗎?記得每天至少都要喝一碗味噌湯唷! 味噌是用大豆跟米發(fā)酵制成的，含有豐富的B12，是素食者攝取B12的重要來(lái)源。味噌還含有一種特別的酵素，能將身體內(nèi)的放射線排出體外，曾經(jīng)接受過(guò)化療或是長(zhǎng)期使用電腦的人都應(yīng)該經(jīng)常食用。為了不破壞味噌的酵素，烹調(diào)時(shí)，最好在熄火前才加入，可代替鹽跟醬油。將味噌、檬汁、糖蜜各一湯匙調(diào)勻，便成為可口的天然調(diào)味料，用來(lái)沾氽燙的青菜像秋葵、芥藍(lán)、茭白筍或綠花椰菜最適合。
