全國愛眼日手抄報(bào)的版面設(shè)計(jì)圖【匯總】

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導(dǎo)語:休息與看遠(yuǎn)。每電腦工作一個(gè)小時(shí)左右,閉目休息5分鐘,或者看看遠(yuǎn)處。這樣可以更好地保護(hù)我們的視力,保護(hù)我們的眼睛哦~


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2017年全國愛眼日手抄報(bào)的版面設(shè)計(jì)內(nèi)容:

如何保護(hù)視力?

1、休息與看遠(yuǎn)。每電腦工作一個(gè)小時(shí)左右,閉目休息5分鐘,或者看看遠(yuǎn)處。

2、夜間合適的燈光。光照需要自上而下照,不能照射屏幕,不能有頻閃,光照要均勻,不能太亮。一是用普通白織燈,安置在頭頂略前,40瓦左右。二是無頻閃臺(tái)燈,或者40瓦白織燈臺(tái)燈,可以放在臺(tái)式機(jī)器主機(jī)上,或者懸吊起來,自上而下照射,亮度調(diào)低。電腦爽目儀,帶有1瓦左右的無頻閃光源,頂部照射,比較適宜使用。

3、減低亮度與保持距離。屏幕不要太亮,屏幕與眼睛的距離在50厘米以上。

4、調(diào)節(jié)視覺環(huán)境,配置防護(hù)措施?梢栽陔娔X頂部放一兩個(gè)可愛的小布娃娃,或者在電腦背后放置喜歡的圖畫,或者盆景,能起到一定的緩解作用。

你?措娔X嗎?多喝菊花茶吧!

菊花茶是保護(hù)眼睛的好飲料!菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞,睡前喝太多的水,第二天早上起床眼睛就會(huì)浮腫像熊貓一樣,民間有一方法可以有效解除,就是用棉花沾上菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,中國自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康,除了涂抹眼睛可消除浮腫之外,平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的癥狀消除,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。

菊花的種類很多,不懂門道的人會(huì)選擇花朵白晰,且大朵的菊花。其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實(shí)是不加茶葉,只將乾燥后的菊花泡水或煮來喝就可以,冬天熱飲,夏天冰飲都是很好的飲料。 菊杞茶是上好護(hù)眼飲料!

菊花茶中加入枸杞,兩種都是中藥護(hù)眼的藥材,泡出來的茶就是有名的“菊杞茶”,尤其是學(xué)生常在澈夜溫習(xí)功課之后,都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病,近視的人更是經(jīng)常感到睛睛乾澀,常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。

還有一種像黑色米粒的決明子,煮成茶汁來喝,也是很好的護(hù)眼飲料。

味噌沾料,電腦人要多用 常常在工作上需要用電腦的你,或是常常玩電腦的你,可要注意了喔。您是否一天至少六小時(shí)在接觸電腦嗎?記得每天至少都要喝一碗味噌湯唷! 味噌是用大豆跟米發(fā)酵制成的,含有豐富的B12,是素食者攝取B12的重要來源。味噌還含有一種特別的酵素,能將身體內(nèi)的放射線排出體外,曾經(jīng)接受過化療或是長期使用電腦的人都應(yīng)該經(jīng)常食用。為了不破壞味噌的酵素,烹調(diào)時(shí),最好在熄火前才加入,可代替鹽跟醬油。將味噌、檬汁、糖蜜各一湯匙調(diào)勻,便成為可口的天然調(diào)味料,用來沾氽燙的青菜像秋葵、芥藍(lán)、茭白筍或綠花椰菜最適合。

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