最近幾天的霧霾天氣愈加的嚴(yán)重,剛剛摘掉的防霾口罩如今又開始被佩戴起來!霧霾天氣,我們可以給孩子應(yīng)該吃些什么呢?應(yīng)該怎么防范呢?小編就給大家推薦“防霾那些需要注意的事”!
那些清熱潤肺的食物
銀耳:銀耳被稱為“窮人的燕窩”。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
橄欖:有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時含服些青橄欖,可使咽喉清爽。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露,可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
枇杷:有潤肺、止渴、下氣之功,可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材,經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用,常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等,治療肺熱咳嗽。
無花果:除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無論干鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時,吃上幾顆會減輕疼痛,很快恢復(fù)。
百合:百合味甘、性微寒,歸心、肺經(jīng),具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于久咳,驚悸、失眠、多夢,精神恍惚等癥狀。
梨:生津、潤燥、清熱、化痰等功效,適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見的清肺食物,可以將它蒸著吃,可以煮湯,還可以搗泥成梨糕,可清肺,治療咽喉痛,效果極佳。
防霾小妙招:
其實,這些食物只是對我們的呼氣道起到一個保健的作用。在防范霧霾天氣的同時配合這些食物的調(diào)理能夠幫助我們保護呼吸道不被細(xì)菌感染。在霧霾天氣嚴(yán)重時,家長和同學(xué)們的人最好不要外出,或減少在戶外的時間,出門一定要佩戴防霾口罩。下面就和大家聊聊防霾那些小方法!
戴帽子
頭發(fā)吸附污染物的能力眾所周知,出門前戴頂帽子,能夠有效緩解這種危害。反正現(xiàn)在也是冬天,長衣還能保暖!
戴口罩
雖然戴口罩也無法完全阻止有害顆粒物的吸入,但是為呼吸道多設(shè)一道屏障,總比沒有強。
穿長衣
不要為了瀟灑而短打扮,穿得太零碎就增大了和有害空氣接觸的面積。穿長長的大衣,又保暖,又健康。
戶外“短平快”
這就不多介紹了,在霧霾天氣減少在戶外活動的時間是非常有必要的。短暫停留、平和呼吸、小步快走。
進(jìn)屋就洗臉洗手
“全副武裝”地在室外逗留后,你皮膚接觸有害顆粒物質(zhì)最多的地方就是臉和手,所以,自己看著辦吧。就算不是防霾,這也是個很好的衛(wèi)生習(xí)慣。
不要用嘴呼吸
在霧霾天,有人改用嘴呼吸,這是不可取的。這個應(yīng)該不難理解,鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空氣中的有害顆粒物,而用嘴呼吸就直達(dá)扁桃體了……
擤鼻子
這條其實就是提醒大家注意鼻腔清潔。按時清理鼻腔,一定要用擤的,而挖鼻子等于損壞鼻腔自毀“長城”。需要注意的是,擤鼻子也要先潤濕鼻腔!
早睡覺
到了晚上不要熬夜上網(wǎng),天不好,早睡覺,她好我也好。家長們一定要注意孩子的睡眠啊,有精神才能考出好成績!
多喝水
水是生命之源,現(xiàn)在天氣很差,稍微多喝點水,加快體內(nèi)水分的更新,對身體非常有好處。同學(xué)們學(xué)習(xí)也要注意喝水!
少抽煙
本來空氣質(zhì)量就夠差了,咱們這些大煙槍也就少添亂吧,為了周圍的人,也為了自己。這個本來就可以少哈!