天津職業(yè)技術(shù)師范大學(xué)是我國最早建立的以培養(yǎng)職業(yè)教育師資為主要任務(wù)的普通高等師范院校，成立于1979年，隸屬于原國家勞動部；2000年，轉(zhuǎn)制為中央與地方共建，以天津市管理為主；2010年，更名為天津職業(yè)技術(shù)師范大學(xué)；2012年，國家教育部與天津市人民政府共建天津職業(yè)技術(shù)師范大學(xué)，學(xué)校成為天津市地方高校中唯一一所部市共建高校。
辦學(xué)特色聞名全國。學(xué)校始終秉承“動手動腦、全面發(fā)展”的辦學(xué)理念，堅持為全國培養(yǎng)高素質(zhì)職教師資的辦學(xué)定位不動搖，在全國首創(chuàng)“實行‘雙證書’制，培養(yǎng)‘一體化’職教師資”的人才培養(yǎng)新模式，該成果榮獲國家級教學(xué)成果一等獎；學(xué)校瞄準(zhǔn)國家急需，不斷豐富“雙證書”內(nèi)涵，“培養(yǎng)高等技術(shù)應(yīng)用人才的一種新模式??‘本科＋技師’”榮獲國家級優(yōu)秀教學(xué)成果一等獎；學(xué)校還創(chuàng)立了“雙導(dǎo)師、雙基地、雙證書”研究生培養(yǎng)新模式，培養(yǎng)出我國首批“雙師型”碩士研究生和“雙證書”留學(xué)生碩士，學(xué)校的辦學(xué)特色得到了各級政府、用人單位和社會的高度評價，被社會譽(yù)為“中國培養(yǎng)職教師資的搖籃”。
辦學(xué)基本條件優(yōu)良�，F(xiàn)占地80余萬平方米，建筑面積48余萬平方米；現(xiàn)有各類全日制在校生1.7萬余人，其中：博士研究生4人、碩士研究生和中職碩士900余人；建有國家級實驗教學(xué)示范中心1個、教學(xué)實訓(xùn)中心11個、實訓(xùn)實驗室160個、創(chuàng)新實踐基地5個；擁有教學(xué)科研儀器設(shè)備資產(chǎn)3.5億余元，生均設(shè)備值居全國高校前列。
學(xué)科專業(yè)協(xié)調(diào)發(fā)展�，F(xiàn)有工學(xué)、教育學(xué)、理學(xué)、管理學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)、文學(xué)、藝術(shù)學(xué)7個學(xué)科門類，擁有省部級重點學(xué)科4個、校級重點學(xué)科5個、校級重點發(fā)展學(xué)科1個；擁有服務(wù)國家特殊需求博士人才培養(yǎng)項目1個、一級學(xué)科碩士點7個、專業(yè)學(xué)位碩士點1個、職校教師在職攻讀碩士學(xué)位專業(yè)7個、同等學(xué)力碩士學(xué)位專業(yè)5個；設(shè)有本科專業(yè)43個、天津市品牌專業(yè)11個、天津市戰(zhàn)略新興產(chǎn)業(yè)專業(yè)4個。
師資隊伍特色鮮明。學(xué)校創(chuàng)新發(fā)展思路，與天津第一機(jī)床總廠合作共建企業(yè)博士后工作站；獲批天津高校首個博士后創(chuàng)新實踐基地；經(jīng)人力資源和社會勞動保障部批準(zhǔn)，成為天津市首個項目博士后工作站單位，為學(xué)校建設(shè)專職科研隊伍闖出了一條新路。學(xué)校現(xiàn)有副高級以上專業(yè)技術(shù)職務(wù)教師占專任教師總數(shù)的47.4%；現(xiàn)有天津市“*”、教育部新世紀(jì)優(yōu)秀人才、天津市特聘教授、天津市特聘講座教授、天津市“131”創(chuàng)新型人才培養(yǎng)工程人選、天津市宣傳文化“五個一批”人才等高層次人才27人；“一體化雙師型”特色師資占“雙證書”專業(yè)理論課教師總數(shù)的70%以上，實訓(xùn)教師中具有技師及以上職業(yè)資格證書教師比例達(dá)到90%，其中22人在世界、國家和地方技能大賽中擔(dān)任專家，23人獲得“全國技術(shù)能手”或“天津市技術(shù)能手”稱號。
科研水平顯著提高。建有世界技能大賽中國研究中心，該中心由國家人力資源和社會保障部與天津市人民政府共建，主要為我國參與世界職業(yè)技能大賽等相關(guān)工作提供全方位支持和服務(wù)；建有職業(yè)教育教師研究院、非盟研究中心，開展我國職業(yè)教師教育、非洲職業(yè)教育等重大問題研究；建有應(yīng)用技術(shù)大學(xué)（學(xué)院）聯(lián)盟和地方高校轉(zhuǎn)型發(fā)展研究中心，主要開展我國地方高校轉(zhuǎn)型發(fā)展重大問題研究。擁有省部級重點實驗室3個（高速切削與精密加工實驗室、信息傳感與智能控制實驗室、天津市汽車模具技術(shù)（企業(yè)）重點實驗室）、省部級重點技術(shù)工程中心3個（現(xiàn)場總線控制技術(shù)工程中心、模具數(shù)字化制造技術(shù)工程中心、天津市新能源汽車驅(qū)動技術(shù)工程中心）、省部級人文社會科學(xué)重點研究基地1個（師范能力與職業(yè)能力研究發(fā)展中心），設(shè)有38個學(xué)術(shù)研究機(jī)構(gòu)。近五年，教師承擔(dān)國家“863”項目、國家自然科學(xué)基金項目、國家科技重大項目、國家中小企業(yè)創(chuàng)新基金項目、國家社會科學(xué)基金項目、教育部人文社科基金項目、人力資源和社會保障部科技項目、全國教育科學(xué)規(guī)劃項目等省部級以上項目228項，獲得省部級以上獎勵30項，授權(quán)專利181項，出版學(xué)術(shù)專著16部。出版的學(xué)術(shù)刊物《天津職業(yè)技術(shù)師范大學(xué)學(xué)報》、《職業(yè)教育研究》被評為天津市一級期刊，其中《職業(yè)教育研究》連續(xù)多年獲得“全國職教期刊評比一等獎”。
人才培養(yǎng)成果豐碩。學(xué)校不斷深化教育教學(xué)改革，組建了兩屆卓越職教師資實驗班和三個專業(yè)卓越工程師教育培養(yǎng)實驗班，加強(qiáng)特色人才培養(yǎng)；創(chuàng)新職教師資培養(yǎng)制度，開展免費中職師范生培養(yǎng)工作，先后面向內(nèi)蒙古、甘肅、海南、廣西、西藏、新疆、貴州、溫州市、溫嶺市、畢節(jié)市，招收免費中職師范生897人。近五年，學(xué)生在全國大學(xué)生電子設(shè)計競賽、數(shù)學(xué)建模競賽、工程訓(xùn)練綜合能力競賽、“挑戰(zhàn)杯”科技創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)計劃競賽等學(xué)科競賽和體育競賽中，榮獲國家級獎項34項、天津市級獎項1040項。目前，學(xué)校已培養(yǎng)近4萬名高素質(zhì)的職教師資和應(yīng)用型高級專門人才，畢業(yè)生深受用人單位歡迎，就業(yè)率一直保持天津市高校前列，學(xué)校獲得“全國畢業(yè)生就業(yè)典型經(jīng)驗高校50強(qiáng)”和“天津市創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)與就業(yè)工作示范校10強(qiáng)”殊榮。
社會服務(wù)功能較強(qiáng)。學(xué)校被教育部、人力資源和社會保障部等部委確定為首批“全國重點建設(shè)職業(yè)教育師資培訓(xùn)基地”、“全國高職高專教育師資培訓(xùn)基地”、“全國技工院校師資培訓(xùn)基地”、“全國青年高技能人才培訓(xùn)基地”、“全國職工職業(yè)技能實訓(xùn)基地”、“國家高技能人才培訓(xùn)基地”、“教育部教育援外基地”等；學(xué)校還是中國職業(yè)技術(shù)教育學(xué)會副會長單位、中國職工教育與培訓(xùn)協(xié)會副會長單位、中國職業(yè)技術(shù)教育學(xué)會職教師資專業(yè)委員會主任單位、職業(yè)指導(dǎo)專業(yè)委員會副主任單位、全國獨立設(shè)置職業(yè)技術(shù)師范院校聯(lián)席會會長單位；國家級專業(yè)骨干教師培訓(xùn)項目辦公室設(shè)在學(xué)校，負(fù)責(zé)統(tǒng)籌全國中職骨干教師培訓(xùn)的協(xié)調(diào)和服務(wù)工作；學(xué)校作為國家職業(yè)教育改革創(chuàng)新示范區(qū)龍頭校，認(rèn)真貫徹落實教育部“中等職業(yè)學(xué)校教師素質(zhì)提高計劃”項目，近五年，為中、高等職業(yè)學(xué)校培訓(xùn)骨干教師、管理干部4000余人；第42屆世界技能大賽移動機(jī)器人、機(jī)電一體化中國集訓(xùn)基地設(shè)在學(xué)校，為國家參賽項目提供指導(dǎo)和服務(wù)；學(xué)校還積極承擔(dān)組織各類職業(yè)技能競賽，近五年，承辦了全國技工學(xué)校職業(yè)技能大賽、第42屆世界技能大賽全國選拔賽、“振興杯”全國青年職業(yè)技能大賽等，學(xué)校被國家人力資源和社會保障部授予“國家技能人才培育突出貢獻(xiàn)獎”。
職教援外成果顯著。學(xué)校作為教育部首家教育援外基地，近五年，派遣援外教師131人次到埃塞俄比亞、坦桑尼亞等國家職業(yè)院校任教，培養(yǎng)、培訓(xùn)學(xué)生近萬人；為埃塞俄比亞、肯尼亞、坦桑尼亞、蘇丹等發(fā)展中國家開展短期職業(yè)教育培訓(xùn)，培訓(xùn)學(xué)員近300人次。受我國教育部委托，學(xué)校承擔(dān)國家援建埃塞俄比亞“埃塞-中國職業(yè)技術(shù)學(xué)院”的教學(xué)與管理工作，該項目入選國家“中非高校20+20合作計劃”。建立了埃塞俄比亞首家孔子學(xué)院?“亞的斯亞貝巴孔子學(xué)院”，在亞的斯亞貝巴大學(xué)、阿瓦薩大學(xué)和馬克雷大學(xué)建立了3所漢語教學(xué)中心，在前2所漢語教學(xué)中心設(shè)立漢語本科專業(yè)招收本土學(xué)生，成為埃塞俄比亞各界人士學(xué)習(xí)漢語、了解中國文化的窗口。近年來，學(xué)校與美國、英國、德國、日本、韓國、澳大利亞、比利時、加蓬等國的多所高校開展了合作交流，是招收中國政府獎學(xué)金來華留學(xué)生的高校，目前有烏克蘭、蒙古、埃塞俄比亞、贊比亞、越南等國家的本科和碩士留學(xué)生。
學(xué)校將加快改革和發(fā)展的步伐，進(jìn)一步探索特色辦學(xué)新路，立足天津、服務(wù)全國、面向世界，為把學(xué)校建設(shè)成為國內(nèi)同類院校領(lǐng)先、在國際上有較大影響、特色鮮明的職業(yè)技術(shù)師范大學(xué)而努力奮斗。
經(jīng)過高考的洗禮，歡迎天津職業(yè)技術(shù)師范大學(xué)新生們步入了向往已久的大學(xué)殿堂。然而大學(xué)不是天堂，也不是娛樂場，而是步入職業(yè)前充電加油的場所，大學(xué)也會與想象中的不一樣，原先升學(xué)的愿望已實現(xiàn)，新的目標(biāo)尚未找到，難免陷入暫時的迷茫，同時也感覺到大學(xué)與中學(xué)有著截然不同的生活、學(xué)習(xí)方式，需要盡快轉(zhuǎn)變角色，適應(yīng)大學(xué)生活。為了讓各位學(xué)子快速融入大學(xué)生活中去，入學(xué)全功率，送給天津職業(yè)技術(shù)師范大學(xué)所有新生。
本文目錄：
一、天津職業(yè)技術(shù)師范大學(xué)大學(xué)新生入學(xué)裝備清單
二、天津職業(yè)技術(shù)師范大學(xué)新生入學(xué)報到指南
三、天津職業(yè)技術(shù)師范大學(xué)大學(xué)新生入學(xué)防騙攻略
四、天津職業(yè)技術(shù)師范大學(xué)大學(xué)新生報名注冊流程
五、天津職業(yè)技術(shù)師范大學(xué)大一新生軍訓(xùn)注意事項
六、天津職業(yè)技術(shù)師范大學(xué)大學(xué)新生入學(xué)職業(yè)規(guī)劃
一、天津職業(yè)技術(shù)師范大學(xué)大學(xué)新生入學(xué)裝備清單
很多準(zhǔn)大學(xué)生都是第一次出遠(yuǎn)門，準(zhǔn)備生活用品就成了很瑣碎的事情，準(zhǔn)大學(xué)生們在購買生活用品前，可以列一張購物清單，然后按單逐一購買，比如毛巾、牙刷、牙膏、剪刀、剃須刀等生活必需品以及書包、筆記本、筆筒等學(xué)習(xí)用品，如果擔(dān)心分量過重，也可到校后就近購買。
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01、天津職業(yè)技術(shù)師范大學(xué)入學(xué)重要工具
1．錄取通知書（必須帶！�。。�；高考準(zhǔn)考證、考分條（錄取通知書丟失時有用，還是帶著吧）；
2．戶口本；戶口本本人頁復(fù)印件4份；
3．身份證及正反兩面復(fù)印件4份；（在學(xué)校也會有地方復(fù)印，但是開學(xué)肯定人很多還要排隊） 若干百元大鈔&銀行卡至少1張；（最好是錄取通知書里面的當(dāng)?shù)乜ǎ┮淮缯掌辽?2張，兩寸照片2-4張（開學(xué)不是馬上都用，之后兩天陸續(xù)要用，有一些學(xué)長會到你們寢室?guī)椭找淮缯�，但是個人拿相機(jī)照的十分簡陋、背景就是兩人舉一張藍(lán)布，效果不好還很昂貴，建議不要在他們那里照，自己帶好，肯定用得著，比如學(xué)生證、團(tuán)關(guān)系轉(zhuǎn)接證、學(xué)生檔案轉(zhuǎn)借手續(xù)證、軍訓(xùn)表現(xiàn)錄入表、驗牙單、社團(tuán)會員證、超市會員卡、學(xué)生會入會申請表、體檢單等等等）
4．團(tuán)員檔案、學(xué)生檔案（切記�。蓸佣际种匾�！必須帶！�。�！少一樣一定是不能入校的，切記！不是開玩笑！�。。�
5．照相機(jī)及相應(yīng)的相機(jī)卡、照相機(jī)的數(shù)據(jù)線（數(shù)據(jù)線沒了的帶好讀卡器，開學(xué)軍訓(xùn)和進(jìn)入寢室的時候多照幾張照片，今后你就知道了，這些照片是你最難得的回憶，很有珍藏價值！如果沒有相機(jī)，就暫時拿手機(jī)照吧，別總管別人借相機(jī)，一般同學(xué)不愿意把那么貴的東西往出借）
6．手機(jī)及附件（充電器、電板、耳機(jī)、足量的數(shù)據(jù)線）
7．u盤移動硬盤及家里電腦中有用的文件要裝里
8．創(chuàng)口貼若干、紗布、繃帶、醫(yī)用棉簽（開學(xué)軍訓(xùn)時經(jīng)常搬東西，拿書什么的，經(jīng)常有同學(xué)把手劃破又裝沒事，這時候你要說我有創(chuàng)口貼給你貼上，那他得老感動了，這對于加快新朋友交往進(jìn)程有很大幫助）
9．暈車的朋友要帶暈車藥若干
10．生病服藥期間的同學(xué)帶要吃的藥足量
11．近視眼的同學(xué)帶好眼睛、鏡布及鏡盒
12．大卡、小卡讀卡器
13.充電電池若干配充電器
2、天津職業(yè)技術(shù)師范大學(xué)入學(xué)生活用品
1。喝水的杯子
2。牙刷和牙膏
3。毛巾（多帶兩條，我有同學(xué)每次洗澡都重買一個毛巾，然后就丟了，再洗再重買，浪費錢�。�
4。肥皂（洗衣服的，不太會洗的最好帶洗衣液，洗衣液沖不凈沒有痕跡，洗衣粉沖不凈會有白痕）以及皂盒（建議用帶蓋子的）
5。洗發(fā)水（護(hù)發(fā)素)
6。沐浴液或者洗臉用的香皂
7。蚊香（這個是違規(guī)用電器，絕大部分寢室不讓用，如果不敢違規(guī)的話，建議以花露水或者蚊帳代替）
8。毯子或者空調(diào)被
9。手紙或面巾紙（不要報到當(dāng)天去逛學(xué)校超市，人很多，而且價格貴。該帶的都自己帶好了）
10。蚊帳
11。濕巾（盒裝的和一包包的，盒裝的放寢室里，一包包的可以隨身帶，軍訓(xùn)的時候務(wù)必隨身揣著，尤其胖人，要不擦汗不方便）
12。應(yīng)急臺燈最好是能充電的（個別人考前突擊時候會用，但是建議同學(xué)為了確保室友的休息質(zhì)量，不要經(jīng)常在熄燈后開臺燈，哪怕是找東西，這是一種禮貌，有的朋友睡覺怕光，熄燈后總開臺燈干這個找那個的可能打擾到別人休息）
13。拖鞋（很重要，熄燈上床之后想下地喝水上廁所總不能再把旅游鞋穿上）
14。出門穿的鞋子（腳下一雙也可以，但建議兩雙，以防下雨澆濕了可以換）
15。夾衣架（八腳架，這個帶幾個就行，然后到超市去買，寢室一定要多弄點這個東西，另外不要計較是誰買的，隨便用，大家一起用，寢室要像一家人一樣）
16。粘鉤（下雨天晾衣服或者在床鋪上掛點零碎的小東西）
17。吹風(fēng)機(jī)（這個是違規(guī)用電器，雨季特別有用，大家都不喜歡穿濕濕的鞋吧，但是一旦被抓到寢室有吹風(fēng)機(jī)恐怕要受點處分，建議使用時鎖門，用后藏起來，而且不要使用大功率的，寢室的電源是限電的，功率超限會鼓壞電路，那就要受罰了）
18。洗面奶等護(hù)膚用品（男生無所謂）
19。洗潔精（如果你帶的泡面不是碗狀的話）
20。錢包（個別男生沒有錢包，把一大堆錢塞在褲兜里，那你可得保證你的褲兜深度足夠，可別還沒花呢就丟一大堆錢）
21。盆子
23。洗鞋刷、鋼絲球（經(jīng)常刷刷鞋，如果實在懶的話，三區(qū)六號樓寢室有洗衣店，刷鞋每次兩塊，內(nèi)外都刷，但是要等兩天才能�。�
24。小鏡子（寢室一般有大鏡子，如果覺得不方便，就帶個小鏡子）
25。剪刀、膠水、雙面膠、透明膠（別小看這些，很多人借）
26。傘、要到那買自行車或者托運自行車去的同學(xué)還要準(zhǔn)備雨披（這個別等著到學(xué)校超市買，超市一把傘三十多，還是普通傘，而且不賣雨衣）
28。護(hù)手霜、手套、圍巾、熱水袋（可以到秋冬季再帶）
29。浴球、浴帽或者搓澡巾
30。擦席子的布（不想被席蟲咬的話，勤擦席子，所有學(xué)校都不是裝空調(diào)的，睡被單比較熱，要帶席子）
31。睡衣（睡覺的半袖衣最好不要白天穿什么睡覺還穿什么直接一躺，因為如果你睡覺愛翻身的話容易弄出折紋）
32。襪子、內(nèi)衣褲和換洗衣物（有的同學(xué)換洗衣物帶的不夠，又不勤洗，結(jié)果沒有換的了，每次洗澡前去買個襪子買個內(nèi)衣褲，很浪費，學(xué)校超市的標(biāo)價是很高的，不要輕易在那里買衣褲）
33。（女）鏡子梳子以及頭繩
34。夾蚊帳的夾子（一般學(xué)校發(fā)蚊帳的話，直接系在蚊帳桿上就好，就不用了）
35。水果刀（不愛吃水果就不必看）
36。花露水（大學(xué)宿舍的蚊子是很可怕的）
37。電腦（隨便你帶不帶，估計有很多人會忍不住帶吧，但建議開學(xué)后，把宿舍都理干凈，十一回來再帶，另外，大一男生你們寢室比較破，沒有桌子，根本沒有地方放電腦，網(wǎng)線還得自己拉，網(wǎng)卡又比較貴，不合算，而且那電腦拿來你們竟玩游戲，耽誤學(xué)習(xí)！學(xué)習(xí)圖書館一樓有網(wǎng)吧，一小時才9毛錢，上網(wǎng)很方便，所以大一不建議帶電腦�。�
38。女生必備的東西（多帶點！還要有墊的布，如果你不想每個月都洗床單的話）
39。日記本和記事本（記下開學(xué)新生活的點點滴滴，當(dāng)然了，你可以拿手機(jī)隨時寫在空間日志里，這個比較方便而且比較流行）
3、天津職業(yè)技術(shù)師范大學(xué)新生入學(xué)學(xué)習(xí)用品
1。筆和筆筒（放寢室里）、筆袋（隨身帶）足夠多的筆芯
2�；匦吾樆驃A書的夾子
3。一些自己喜歡的書（火車上很無聊的）
4。mp3
5。修正液、膠帶紙什么的
7。筆記本（重要啊~~不要以為大學(xué)的課可以隨便翹，到時有的瞧了）
8。訂書機(jī)并配釘（很重要，有無數(shù)的人借）
9。英語四級單詞本、練習(xí)冊之類的，軍訓(xùn)的時候沒有學(xué)習(xí)任務(wù)，晚上躺在寢室里反而很無聊，建議背背四級單詞，等考四級的時候你的成績會讓他們大吃一驚！
二、天津職業(yè)技術(shù)師范大學(xué)新生入學(xué)報到指南
在你收到錄取通知書時，大部分高校會附帶一本為新生準(zhǔn)備的《新生指南》或《報到須知》。同學(xué)們在報到前一定要仔細(xì)閱讀，上面寫明了學(xué)生報到時間，報到時需要帶齊的證件和材料，入學(xué)所需的各種手續(xù)及注意事項。有的學(xué)校還會在網(wǎng)上采集信息，學(xué)生要提前上網(wǎng)填寫相關(guān)內(nèi)容。
三、天津職業(yè)技術(shù)師范大學(xué)大學(xué)新生入學(xué)防騙攻略
嫌疑人均利用大一新生對學(xué)校情況不熟悉，冒充大學(xué)輔導(dǎo)員，對受害人噓寒問暖，迅速拉近雙方距離。接著，便以購買物品，銷售上網(wǎng)卡、校園手機(jī)卡、飯卡充值、代為收繳學(xué)雜費，幫助辦理助學(xué)貸款等名義實施詐騙。
因此，大學(xué)新生和家長要提高自防意識，在來校報到前借助互聯(lián)網(wǎng)了解針對大學(xué)生的各類詐騙。新生如果遇到學(xué)校輔導(dǎo)員來電或見到輔導(dǎo)員本人，要留個心眼，應(yīng)向班主任或?qū)W校核實情況，在沒有絕對把握的情況下，不要發(fā)生任何經(jīng)濟(jì)上的往來。
四、天津職業(yè)技術(shù)師范大學(xué)大學(xué)新生報名注冊流程
大學(xué)新生最繁忙的一天就屬報到注冊的那一天了，有些有同學(xué)因為不知道報到注冊的流程而手忙腳亂，為此本文特為新生們詳細(xì)解釋報到注冊流程，讓大家很有條不紊地迎接來到大學(xué)的第一天。到達(dá)學(xué)校后，你會看到各院系的迎新人員舉著標(biāo)明院系的旗在門口迎接新生。只要找到自己的院系的迎新人員，他們就會領(lǐng)你到你們院系的新生接待處。接下來，只需要按照他們說的流程來辦理就可以了。
五、天津職業(yè)技術(shù)師范大學(xué)大一新生軍訓(xùn)注意事項
根據(jù)網(wǎng)友和一些高校學(xué)生的經(jīng)驗分享，小編歸納了2016大學(xué)新生軍訓(xùn)注意事項。大學(xué)新生可以根據(jù)各高校所在地點和報到要求予以選擇準(zhǔn)備。
首先，出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等，腰帶要適當(dāng)緊一點，走起路來會更有精神勁兒；襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。其次，要注意補(bǔ)充水分。以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。另外，特別要注意防曬，出門前半小時就要涂，因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。
六、天津職業(yè)技術(shù)師范大學(xué)大學(xué)新生入學(xué)職業(yè)規(guī)劃
2016級大學(xué)新生從熟悉的中學(xué)校園邁進(jìn)陌生的大學(xué)門檻，一些新生感到茫然。而目前國內(nèi)嚴(yán)峻的就業(yè)形勢讓這些莘莘學(xué)子們也感受到了未來的壓力。怎樣進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃，給自己一個完美的未來
羅馬不是一天建成的，職業(yè)生涯規(guī)劃是一門實用但不能一蹴而就的學(xué)問，需要與大學(xué)生活學(xué)習(xí)同步進(jìn)行，從跨入校門的那一刻開始，就要準(zhǔn)備為將來就業(yè)做好鋪墊。
第一步、適應(yīng)校園環(huán)境。進(jìn)入大學(xué)后，新生處在一個陌生的環(huán)境里，要盡快熟悉校園環(huán)境，擺脫陌生感。在熟悉校園環(huán)境的同時，還需了解校園資源，學(xué)會借助網(wǎng)絡(luò)，掌握信息。
第二步、思考自我，明確定位。這一階段，新生需要盡可能全面的了解自我，發(fā)掘自身的興趣愛好。根據(jù)自身的個性特點和能力所長樹立職業(yè)理想。
第三步、學(xué)校生活適應(yīng)期。這一時期新生的主要任務(wù)就是學(xué)好基礎(chǔ)課程，掌握基本技能。并養(yǎng)成良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣，高效利用大學(xué)資源。第四步、所選專業(yè)了解期。在新生基本了解大學(xué)生活后，了解專業(yè)就提上了日程。這一階段，新生應(yīng)多向?qū)I(yè)課老師請教，了解專業(yè)相關(guān)知識。在學(xué)習(xí)專業(yè)課的過程中，建立自己對本專業(yè)的興趣。
