鳴天鼓的自我推拿方法總結(jié)【集錦】

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 鳴天鼓

①即擊探天鼓!逗娱g六書》:“雙手閉耳如鼓音,是謂鳴天鼓也。由脈氣流行而閉之于耳,氣不得泄,沖鼓耳中。故聞之也!

②即叩齒!峨s病源流犀燭口齒唇舌病源流》:“《養(yǎng)性書》曰:……叩中央齒,名鳴天鼓!

“鳴天鼓”是我國流傳已久的一種自我按摩保健方法,意即擊探天鼓。該法最早見于邱處機的《頤身集》,原書這樣描述“兩手掩耳,即以第二指壓中指上,用第二指彈腦后兩骨做響聲,謂之鳴天鼓(可去風(fēng)池邪氣)”。在后世的《河間六書》、《圣濟(jì)總錄》、《修齡要旨》和《養(yǎng)生十六宜》中都有“鳴天鼓”練習(xí)的記載;被稱為我國傳統(tǒng)健身術(shù)的“八段錦”和“易筋經(jīng)”也都采用了這個方法;現(xiàn)代也有采用此法治療耳部疾患的報道。由此,其重要性和實用性可見一斑。

使用方法 具體的操作方法是這樣的:兩手掌心緊按兩耳外耳道,兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨,共60下。然后掌心掩按外耳道,手指緊按腦后枕骨不動再驟然抬離,這時耳中有放炮樣聲響,如此連續(xù)開閉放響9下。以上算作1回。每次可作3回,每天可作3次。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腎開竅于耳,腎氣足則聽覺靈敏;耳通于腦,腦為髓之海,髓海賴腎的精氣化生和濡養(yǎng),腎虛則髓海不足,易致頭暈、耳鳴。練習(xí)時的掩耳和叩擊可對耳產(chǎn)生刺激,因此,該練習(xí)可以達(dá)到調(diào)補腎元、強本固腎之效,對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛癥狀均有一定的預(yù)防和康復(fù)作用。

練習(xí)時要求頂平項直,這可使人體的經(jīng)絡(luò)及腎氣得到調(diào)理,督脈得到疏通。督脈貫脊屬腎,腎藏精,為元氣之海,與人的生長代謝息息相關(guān),因此,補益腎氣有利于延緩衰老,延年益壽。

《素問》曰:因而強力,腎氣傷及,高骨乃壞。注云:強力入房也。

《玉房指要》大聲疾呼:“勿高自投擲,顛倒五臟,傷絕脈絡(luò),致生百病也!

人生節(jié)制房事,保生元氣為第一要事,否則再怎么補液只能取得微末功效,傷腎傷身,悔之晚矣

一、“鳴天鼓”的原理與作用

(一)原理

從現(xiàn)代解剖生理的角度分析,鳴天鼓時“鼓聲”的形成與聲音在耳內(nèi)的傳導(dǎo)密切相關(guān)。而聲波在耳內(nèi)的傳導(dǎo)有空氣傳導(dǎo)和骨傳導(dǎo)兩條途徑。骨傳導(dǎo)是指聲波經(jīng)顱骨(骨迷路)傳入內(nèi)耳的過程。當(dāng)空氣傳導(dǎo)途徑被阻斷時(如外耳和中耳疾患),骨傳導(dǎo)可部分代償,故不會產(chǎn)生完全性耳聾。

練習(xí)時,雙手將耳廓完全覆蓋,其收集聲波作用被大大削弱,因此聲波在耳內(nèi)的空氣傳導(dǎo)效應(yīng)大為降低。聲音的傳導(dǎo)以骨傳導(dǎo)為主,食指叩擊在枕骨上,由骨傳導(dǎo)形成聲音。骨傳導(dǎo)是固體傳聲,效果好,我們聽到的“咚咚”聲,聲音響宛如“天鼓”。

(二)作用

1.調(diào)補腎氣

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腎開竅于耳,腎氣足則聽覺靈敏;耳通于腦,腦為髓之海,髓海賴腎的精氣化生和濡養(yǎng),腎虛則髓海不足,易致頭暈、耳鳴。練習(xí)時的掩耳和叩擊可對耳產(chǎn)生刺激,因此,該練習(xí)可以達(dá)到調(diào)補腎元、強本固腎之效,對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛癥狀均有一定的預(yù)防和康復(fù)作用。

練習(xí)時要求頂平項直,這可使人體的經(jīng)絡(luò)及腎氣得到調(diào)理,督脈得到疏通。督脈貫脊屬腎,腎藏精,為元氣之海,與人的生長代謝息息相關(guān),因此,補益腎氣有利于延緩衰老,延年益壽。

2.緩解癥狀

練習(xí)時應(yīng)叩擊“玉枕”,也可根據(jù)情況叩擊“風(fēng)池”、“腦戶”等穴位。根據(jù)針灸原理,上述三個穴位是人體重要的保健穴位,按摩和針灸它們可以起到防治頭痛、眩暈、頸項強痛、目赤痛、淚出、鼻淵、鼻出血、耳聾、中風(fēng)、口眼歪斜等作用。因此,“鳴天鼓”的練習(xí)可以緩解以上癥狀,提高練習(xí)者的健康水平。

3.開慧增智

叩擊動作對手指的運用可以有效的刺激末端神經(jīng)和微循環(huán),現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),經(jīng);顒邮种戈P(guān)節(jié)與健腦關(guān)系密切,經(jīng);顒邮种缚深A(yù)防大腦癡呆;大腦中很多部位與手指對應(yīng),手關(guān)節(jié)的活動能促進(jìn)大腦內(nèi)的血液循環(huán),對大腦起到明顯保健作用。

4.現(xiàn)代臨床應(yīng)用

“鳴天鼓”對人體的保健作用在現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)中也得以證明。據(jù)中外健康文摘雜志報道,對35例主觀性耳鳴患者的觀察發(fā)現(xiàn),通過“鳴天鼓”對其護(hù)理 30天后,大部分患者耳鳴減輕消失;山東省青島市中醫(yī)院對部分神經(jīng)性耳聾患者施以“鳴天鼓”配合針刺治療也取得了良好效果。另外,“鳴天鼓”在防治神經(jīng)衰弱方面的功效也得到證實。由此可見,“鳴天鼓”法作為一種傳統(tǒng)保健方法,在現(xiàn)代社會疾病防治方面發(fā)揮了實際作用。

二、練習(xí)方法

(一)專門練習(xí):每天早晚進(jìn)行“鳴天鼓”的專門練習(xí)。

(二)保健練習(xí):穿插于各種保健術(shù)中練習(xí),如可在坐式八段錦等練習(xí)中。

(三)配伍練習(xí):在進(jìn)行上述兩種形式的練習(xí)之余,可配合對涌泉、太溪、委中和腎俞等穴位的點揉按摩或與其他補腎練習(xí)結(jié)合進(jìn)行。

三、注意事項

(一)掩耳:雙掌掩住耳廓,在屏蔽掉環(huán)境聲音的前提下,適度用力。

(二)鳴鼓:

1.找準(zhǔn)穴位;

玉枕穴位于后發(fā)際正中直上2.5寸,旁開1.3寸平枕外隆凸上緣的凹陷處。

風(fēng)池位于頸后枕骨下,與乳突下緣相平,大筋外側(cè)凹陷處。

腦戶穴位于枕骨粗隆上方。

2.此動作叩擊的輕重要視自身耳部所能承受的程度而定,不能一味強調(diào)力度,否則反而容易造成耳部不適或者意外傷害的發(fā)生;

3.叩擊次數(shù)20-40次。

(三)時間及環(huán)境

1.根據(jù)子午流注原理,練習(xí)時間最好選擇在酉時(每天17點至19點)腎氣充盛之時,也可根據(jù)情況選擇其他時間;

2.姿勢可或坐,或站,或行進(jìn)間,但注意身體保持頂平項直,中正安舒;

3.開窗通氣;

4.呼吸自然;

5.思想集中,意在動作。

(四)禁忌癥

患中耳炎或鼓膜穿孔等耳病患者應(yīng)禁用。

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