一分鐘仰臥起坐（女）
1．考生全身仰臥于平坦的墊子上，兩腳屈膝稍分開(kāi)，大小腿成直角，兩手指交叉貼于腦后，另一同伴壓住受測(cè)者兩踝關(guān)節(jié)，以固定下肢。起坐時(shí)，以雙肘觸及兩膝或超過(guò)雙膝為完成一次，仰臥時(shí)緊貼腦后的手背必須觸墊。
2．考試時(shí)數(shù)組考生聽(tīng)發(fā)令員口令同時(shí)開(kāi)始，記錄一分鐘完成次數(shù)，發(fā)現(xiàn)受測(cè)者有違例情況，考務(wù)員及時(shí)指出，違例動(dòng)作不計(jì)次數(shù)。若一分鐘到時(shí)考生雖已坐起，但兩肘未觸及膝蓋者，該次不算。
3．每位考生測(cè)試一次。
