武漢中考體育考試項(xiàng)目內(nèi)容,武漢中考體育男女評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)詳解

武漢中考體育考試項(xiàng)目內(nèi)容,武漢中考體育男女評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)詳解

　“武漢體育中考，是不是不考坐位體前屈，改為測試50米跑?另一變化是取消平時(shí)成績15分，改為全部列入體育中考測試，使測試的總分增至30分?”最近，上述說法在武漢一些家長微信朋友圈中熱傳。

昨日，記者聯(lián)系上武漢市教育局體衛(wèi)藝處負(fù)責(zé)人。他告訴記者，武漢體育中考測試項(xiàng)目不變，仍為原來的三項(xiàng)：1000米(男生)、800米(女生);1分鐘跳繩和坐位體前屈�！爸劣谑欠袢∠綍r(shí)成績所占的15分，改為全部測試，目前尚未確定。考慮到中考政策的特殊性，如果有大的調(diào)整，肯定會(huì)提前告知家長。”

體育中考3個(gè)項(xiàng)目如何鍛煉?硚口區(qū)63中體育老師彭沖建議：坐位體前屈平時(shí)要多壓腿，考生沒事時(shí)練下伸伸腰，多壓壓腿，讓自己的筋骨逐漸柔軟有韌性。中長跑可把長跑距離分成若干段來進(jìn)行訓(xùn)練。如女生可依自身?xiàng)l件，將800米跑分成2段或4段。先跑完第一段，然后休息幾分鐘，再繼續(xù)把剩下的跑完。通過這樣的分段訓(xùn)練，調(diào)整自己的步伐、節(jié)奏，考生可逐漸提高自己的跑步速度。平時(shí)練習(xí)跳繩時(shí)，應(yīng)選擇考試時(shí)專用的繩子進(jìn)行訓(xùn)練。腳上穿質(zhì)地軟、重量輕的運(yùn)動(dòng)鞋，避免腳踝受傷。