由于2024年朝陽中考暫未開始，小編整理了2023年朝陽中考體育考試項目總分和評分標準為參考，具體2024年朝陽中考體育數(shù)據(jù)以官方發(fā)布為準。2023年朝陽中考體育考試項目總分為60分，體育考試項目有耐力跑(男子1000米，女子800米)，立定跳遠，扔實心球，引體向上，一分鐘仰臥起坐。必選項目：男子1000米、女子800米、立定跳遠；測試項目：男子扔實心球或引體向上，女子扔實心球或仰臥起坐1分鐘。
一、朝陽體育中考考試項目及總分
考試內(nèi)容分為身體素質(zhì)和運動技能兩部分。內(nèi)容涵蓋必選項和選擇題，總分60分。其中體能測試40分，運動技能20分。
(一)體育健身內(nèi)容
耐力跑(男子1000米，女子800米)，立定跳遠，扔實心球，引體向上，一分鐘仰臥起坐。其中耐力跑項目滿分20分，其他兩個項目各滿分10分。必選項目：男子1000米、女子800米、立定跳遠；測試項目：男子扔實心球或引體向上，女子扔實心球或仰臥起坐1分鐘。
(二)運動技能的內(nèi)容
運動技能包括籃球運球、足球運球、排球墊球，滿分20分。
考生可根據(jù)自身運動技能水平，在三項中任選一項作為考試內(nèi)容。
二、朝陽中考體育考試評分標準
| 女生 | 得分 | 男生 | ||||||
| 800米（分·秒） | 立定跳遠（米） | 擲實心球(米) | 仰臥起坐 (次/分) | 1000米（分·秒） | 立定跳遠(米) | 擲實心球（米） | 引體向上(次) | |
| 3'46" | 1.85 | 7.0 | 42 | 10.0 | 3'58" | 2.35 | 9.0 | 15 |
| 3'47" | 1.84 | 9.9 | 3'59" | 2.34 | ||||
| 3'48" | 1.83 | 6.9 | 41 | 9.8 | 4'00" | 2.33 | 8.9 | |
| 3'49" | 1.82 | 9.7 | 4'01" | 2.32 | ||||
| 3'50" | 1.81 | 6.8 | 40 | 9.6 | 4'02" | 2.31 | 8.8 | |
| 3'51" | 1.80 | 9.5 | 4'03" | 2.30 | 14 | |||
| 3'52" | 1.79 | 6.7 | 39 | 9.4 | 4'04" | 2.29 | 8.7 | |
| 3'53" | 1.78 | 9.3 | 4'05" | 2.28 | ||||
| 3'54" | 1.77 | 6.6 | 38 | 9.2 | 4'06" | 2.27 | 8.6 | |
| 3'55" | 1.76 | 9.1 | 4'07" | 2.26 | ||||
| 3'56" | 1.75 | 6.5 | 37 | 9.0 | 4'08" | 2.25 | 8.5 | 13 |
| 3'57" | 1.74 | 8.9 | 4'09" | 2.24 | ||||
| 3'58" | 1.73 | 6.4 | 36 | 8.8 | 4'10" | 2.23 | 8.4 | |
| 3'59" | 1.72 | 8.7 | 4'11" | 2.22 | ||||
| 4'00" | 1.71 | 6.3 | 35 | 8.6 | 4'12" | 2.21 | 8.3 | |
| 4'01" | 1.70 | 8.5 | 4'13" | 2.20 | 12 | |||
| 4'02" | 1.69 | 6.2 | 34 | 8.4 | 4'14" | 2.19 | 8.2 | |
| 4'03" | 1.68 | 8.3 | 4'15" | 2.18 | ||||
| 4'04" | 1.67 | 6.1 | 33 | 8.2 | 4'16" | 2.17 | 8.1 | |
| 4'05" | 1.66 | 8.1 | 4'17" | 2.16 | ||||
| 4'06" | 1.65 | 6.0 | 32 | 8.0 | 4'18" | 2.15 | 8.0 | 11 |
| 4'07" | 1.64 | 7.9 | 4'19" | 2.14 | ||||
| 4'08" | 1.63 | 5.9 . | 31 | 7.8 | 4'20" | 2.13 | 7.9 | |
| 4'09" | 1.62 | 7.7 | 4'21" | 2.12 | ||||
| 4'10" | 1.61 | 5.8 | 30 | 7.6 | 4'22" | 2.11 | 7.8 | |
| 4'11" | 1.60 | 7.5 | 4'23" | 2.10 | 10 | |||
| 4'12" | 1.59 | 5.7 | 29 | 7.4 | 4'24" | 2.09 | 7.7 | |
| 4'13" | 1.58 | 7.3 | 4'25" | 2.08 | ||||
| 4'14" | 1.57 | 5.6 | 28 | 7.2 | 4'26" | 2.07 | 7.6 | |
| 4'15" | 1.56 | 7.1 | 4'27" | 2.06 | ||||
| 4'16" | 1.55 | 5.5 | 27 | 7.0 | 4'28" | 2.05 | 7.5 | 9 |
| 女生 | 得分 | 男生 | ||||||
| 800米（分·秒） | 立定跳遠（米） | 擲實心球(米) | 仰臥起坐 (次/分) | 1000米（分·秒） | 立定跳遠(米) | 擲實心球（米） | 引體向上(次) | |
| 4'17" | 1.54 | 6.9 | 4'29" | 2.04 | ||||
| 4'18" | 1.53 | 5.4 | 26 | 6.8 | 4'30" | 2.03 | 7.4 | |
| 4'19" | 1.52 | 6.7 | 4'31" | 2.02 | ||||
| 4'20" | 1.51 | 5.3 | 25 | 6.6 | 4'32" | 2.01 | 7.3 | |
| 4'21" | 1.50 | 6.5 | 4'33" | 2.00 | 8 | |||
| 4'22" | 1.49 | 5.2 | 24 | 6.4 | 4'34" | 1.99 | 7.2 | |
| 4'23" | 1.48 | 6.3 | 4'35" | 1.98 | ||||
| 4'24" | 1.47 | 5.1 | 23 | 6.2 | 4'36" | 1.97 | 7.1 | |
| 4'25" | 1.46 | 6.1 | 4'37" | 1.96 | ||||
| 4'26" | 1.45 | 5.0 | 22 | 6.0 | 4'38" | 1.95 | 7.0 | 7 |
| 4'27" | 1.44 | 5.9 | 4'39" | 1.94 | ||||
| 4'28" | 1.43 | 4.9 | 21 | 5.8 | 4'40" | 1.93 | 6.9 | |
| 4'29" | 1.42 | 5.7 | 4'41" | 1.92 | ||||
| 4'30" | 1.41 | 4.8 | 20 | 5.6 | 4'42" | 1.91 | 6.8 | |
| 4'31" | 1.40 | 5.5 | 4'43" | 1.90 | 6 | |||
| 4'32" | 1.39 | 4.7 | 19 | 5.4 | 4'44" | 1.89 | 6.7 | |
| 4'33" | 1.38 | 5.3 | 4'45" | 1.88 | ||||
| 4'34" | 1.37 | 4.6 | 18 | 5.2 | 4'46" | 1.87 | 6.6 | |
| 4'35" | 1.36 | 5.1 | 4'47" | 1.86 | ||||
| 4'36" | 1.35 | 4.5 | 17 | 5.0 | 4'48" | 1.85 | 6.5 | 5 |
| 4'37" | 1.34 | 4.9 | 4'49" | 1.84 | ||||
| 4'38" | 1.33 | 4.4 | 16 | 4.8 | 4'50" | 1.83 | 6.4 | |
| 4'39" | 1.32 | 4.7 | 4'51" | 1.82 | ||||
| 4'40" | 1.31 | 4.3 | 15 | 4.6 | 4'52" | 1.81 | 6.3 | |
| 4'41" | 1.30 | 4.5 | 4'53" | 1.80 | 4 | |||
| 4'42" | 1.29 | 4.2 | 14 | 4.4 | 4'54" | 1.79 | 6.2 | |
| 4'43" | 1.28 | 4.3 | 4'55" | 1.78 | ||||
| 4'44" | 1.27 | 4.1 | 13 | 4.2 | 4'56" | 1.77 | 6.1 | |
| 4'45" | 1.26 | 4.1 | 4'57" | 1.76 | ||||
| 4'46" | 1.25 | 4.0 | 12 | 4.0 | 4'58" | 1.75 |
三、中考體育考試注意事項
1、中考體育考試前一天最好以平常飲食習(xí)慣正常飲食，避免油膩和重口味，適當可以增加水果蔬菜等，進行營養(yǎng)補充。
2、早晨飲食應(yīng)當清淡簡單且有營養(yǎng)，不宜吃太飽，按照正常早餐飲食習(xí)慣，適當增加易消化的高熱量食物，如:蛋糕，易化餅干等。測試前特別是在耐力類項目和跳繩前30分鐘盡量不吃食物。
3、考試前不要大量飲水、碳酸飲料、運動飲料等，有些學(xué)生會在中考體育考試前喝功能性運動飲料或葡萄糖口服液補充體能或提神，可以根據(jù)自己體質(zhì)決定，對于不常喝運動飲料的部分同學(xué)同樣身體會產(chǎn)生不適，在劇烈運動時胃里中會返出難聞的氣體，導(dǎo)致惡心。
