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幼兒園愛眼日宣傳資料【1】

眼睛是人類觀察世界的重要器官，又是人類溝通外部世界的渠道，所以眼睛是心靈的窗口。如今帶眼鏡的人越來越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越來越多，給許多人帶來不便，在現代高科技發(fā)展時代更需要一雙健康明亮的眼睛，保護少年、兒童視力刻不容緩。其原因大多數是營養(yǎng)失調，先天不足及各種不良的'用眼習慣，學習緊張，工作夜以繼日，長時間看電視、電腦操作等，過度用眼，得不到充分休息，久而久之導致視力下降，眼睛疲勞、過度所致。引起視力疲勞的主要原因：

1、眼部因素：

（1）調節(jié)異常，因過度使用調節(jié)力而易發(fā)生視疲勞。

（2）眼肌的平衡失常，隱斜注視物體時可引起視疲勞。

（3）瞳孔大小異常，瞳孔過大過小，雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞。

2、全身因素：全身疾病引起疲勞，眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發(fā)生視力疲勞。

3、環(huán)境因素：眼衛(wèi)生、照明度不合理，長時間注視不動等均可引起視力疲勞。

4、營養(yǎng)不足，飲食補充不足，視力功能營養(yǎng)不良也可引起視力疲勞。

預防：

1、加強體育鍛煉，增強體質，堅持戶外活動，增強健康水平。

2、經常參加文體活動，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀

3、注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習慣，姿勢要端正，保持適宜距離（1尺）持續(xù)用眼1小時后應稍休息調整眼的緊張度，看遠處調節(jié)視力。

4、定期檢查視力發(fā)現視力下降應及時檢查原因，及時治療，需配眼鏡應及時去驗光配合適眼鏡矯正視力。

5、堅持做眼保健操，保證充足睡眠時間。

6、改善營養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。忌煙酒等不良習慣。

飲食上補充足夠視覺機能保健營養(yǎng)素可減少眼疾的發(fā)�。�

（1）食用含鈣食品，如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。

（2）鈣的吸收離不開維生素D，如魚肝油、奶油等，少年、兒童每日喝一杯牛奶，吃一個雞蛋或豆腐腦，這些食品中不僅含鈣、D、還含有A及磷。

（3）含鉻較多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。

（4）含維生素A食品，如動物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶，黃綠菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果，如杏、柿子、紅心菜。

眼保健操：

指甲要剪短，雙手要洗凈，兩眼輕閉，思想要集中。不要太用力，穴位要找準，產生酸脹感，手法要柔松，每次練兩次，眼睛保輕松。

（1）雙目自然閉合（2）揉睛明穴（3）揉太陽穴（4）揉四白穴（5）揉風池穴。

眼保健歌

一、用眼知識

眼到書本距一尺，胸離書桌拳一只。三指握筆有法規(guī)，操作規(guī)范要明白。持續(xù)讀書有時限，眼保三操經常練。假性近視治不難，四處亂看枉花錢。

二、眼保三操古人護眼多經典，保健操度疲勞關。天應睛明前兩節(jié)，四白太陽三四節(jié)。每節(jié)天天做八遍，假性近視不沾染。真性近視假先生，無假真性不可能。調節(jié)能力晶體操，看遠看近易運行。運目眼操更不難，順時眼球轉三十。逆時同上三十轉，視力保健不花錢。

三、近視鏡的正確佩戴輕度近視視遠差，看遠戴上近摘下。原因視近視力佳，視遠能力相對差。中高近視需常戴，視近吃力視遠花。預防在先不近視，何需病后亂花錢。

四、三指握筆法文人有筆三指玩，拇上食中中下安。三指伸展筆放好，拇頂食壓中上挑。小拇指尖紙上點，游龍在手字開練。筆活紙上風度生，文筆瀟灑好書耕五、眼睛保健歌（童謠）小朋友，聽我說。眼睛亮，要上課。讀寫姿勢需端正。用眼衛(wèi)生要透徹。做眼操，睡眠飽。勤鍛煉，要記牢。定期檢查真需要，及時矯正視力好。

幼兒園愛眼日宣傳資料【2】

1、引起學生近視眼常見的原因

一、連續(xù)近距離看書、寫字時間太長；

二、學習的姿勢不正確，眼與書簿的距離低于30公分；

三、經常躺在沙發(fā)上、床上、乘坐車、行走時看書，或在強光、弱光下看書寫字；

四、長時間近距離看電視、打游戲機、玩電腦；

五、缺乏參加課外（室外）各種體育活動；

六、由于挑食、偏食等不良飲食習慣，使營養(yǎng)跟不上身體發(fā)育需要；

七、父母都是高度近視。

2、近視眼防治要點

引起學生近視眼的因素有很多，但主要因素是由于學生閱讀書寫時書眼距離太近、連續(xù)時間太長引起的。因而在防治學生近視眼方面，最為主要又為簡便有效的方法措施是要做到“五要五不要”。

五要：

讀書寫字姿勢要端正；眼與書薄要距離一市尺；連續(xù)看書寫字半小時后要休息片刻；做好課間十分鐘的戶外休息；每天要做好兩次眼保健操。

五不要：

不要躺著或彎身看書和做作業(yè)；不要在光線太暗或過強處看書；不要在走路或乘車時看書；不要寫或看過小的文字書刊；不要玩游戲機或多看電視。

總之，眼睛是心靈的窗戶，從小做起，從我做起，從現在做起，愛護你的眼睛最為重要。

3、幼兒預防沙眼的方法

沙眼是由沙眼衣原體引起的一種慢性傳染性眼病。得了沙眼會讓人感到眼睛發(fā)澀、干燥、磨痛、逆風流淚等癥狀。再嚴重會眼紅，畏光，視力下降，睫毛內翻，角膜（里眼球）發(fā)炎變混濁，視物模糊。

預防沙眼最好的方法是講究用眼衛(wèi)生，不要用公共毛巾，用流水洗臉。還要搞好個人及家庭衛(wèi)生，避免接觸傳染，對服務性場所旅館、浴室、理發(fā)、美發(fā)等的面巾、浴巾應嚴格消毒后再用。在學校、托兒所等集體生活單位，要注意用水清潔，以防止沙眼傳播。為了預防互相傳染，同學之間不要用同一盆水洗手，也不要用別人的毛巾（或手帕）擦手和揉眼。在家庭中洗臉水及毛巾等也不宜合用。一旦發(fā)現有上述癥狀要及時去醫(yī)院診治。

4、引起幼兒視力疲勞的主要原因