一、速度耐力類項目
(一)50米跑
1. 考試方法:監(jiān)考員核對考生信息,完畢后,在對應(yīng)跑道的起跑線前做好站立式起跑準(zhǔn)備,未聽到起跑指令前,腳尖不得踩線、越線,不能搶跑,考生聽到儀器發(fā)出的起跑信號后,立即起跑,到達終點后,儀器自動記錄成績,考生按名次次序刷卡,錄入考試成績。
2. 注意事項:考生應(yīng)穿平底膠鞋,不得穿釘鞋或有膠釘?shù)男?/p>
(二)1000米(男)800米(男、女)400米(女)跑
1. 考試方法:考生20人左右一組,監(jiān)考員核對考生信息,完畢后,考生穿好印有號碼及有號碼牌袋的考試服,在起跑線前做好起跑準(zhǔn)備,未聽到起跑指令前,腳尖不得踩線、越線,不能搶跑,考生聽到儀器發(fā)出的起跑信號后,立即起跑,每次經(jīng)過測量點,主機上會顯示出該考生的圈數(shù),到達終點后,儀器自動記錄成績。待本組考生全部跑過終點后,按名次次序刷卡,錄入考試成績。
2. 注意事項:考生應(yīng)穿平底膠鞋,不得穿釘鞋或有膠釘?shù)男印?/p>
(三)50米游泳
考試在標(biāo)準(zhǔn)游泳池內(nèi)進行,單向不間斷、不折返?忌谟境氐某霭l(fā)端聽信號出發(fā),同時計時開始。出發(fā)時允許潛入水中,在整個游程中可采用任何泳姿,但身體的一部分必須露出水面,正常情況下雙手不應(yīng)同時舉出水面(以免裁判人員視為求救)。到達終點時必須用身體某一部位觸及池壁以示完成游程,同時表停?忌谡麄考試中雙手同時舉出水面視為求救,救護人員應(yīng)立即組織救護。游泳衣褲、游泳帽考生一律按要求自備。
下列行為判為違規(guī):
1. 考生在池底站立并有跨越或行走行為;
2. 考生有拉分道線助力行為;
3. 考生出發(fā)后游錯泳道。
凡出現(xiàn)違規(guī)者即考試完畢,成績按7分計。
凡患有傳染性疾病(如傳染性肝炎、活動性肺結(jié)核、細(xì)菌性痢疾、皮膚病、紅眼病疾、化膿性中耳炎)、器官性疾。ㄈ鐕(yán)重的高血壓、心血管疾病、關(guān)節(jié)性障礙)、精神類疾。ê∈罚⒂虚_放性創(chuàng)口和女生月經(jīng)期的考生,不能參加游泳考試。
二、力量類項目
(一)原地擲實心球(2千克)
1. 場地器材:擲實心球測試儀,左右寬度4米,長度在20米以上的平整場地一塊,在場地一端劃上直線作為起擲線(男女起擲線須分開,避免男女考生擲出的球落到儀器感應(yīng)區(qū)外)。
2. 考試方法:監(jiān)考員刷卡、顯示考生信息,核對完畢?忌智蛘居谄饠S線后,兩腳前后或左右開立,身體面對投擲方向,雙手舉球至頭上方稍后仰,原地用力把球向前方擲出。當(dāng)球擲出后,腳不得踩起擲線。儀器自動測量判定投擲距離,并識別起擲踩線或投擲后踩線等犯規(guī)動作,有語音或警鳴提示犯規(guī)。每人可考三次,考試完畢后,監(jiān)考員刷卡,擇優(yōu)計取其中一次成績。
3. 注意事項:
(1)發(fā)現(xiàn)踩線等犯規(guī)時,則此成績無效。三次均無成績者,此項成績按最低分計算。
(2)考生當(dāng)次擲出的球落點超出感應(yīng)區(qū),設(shè)備不記錄成績,考生需要重新投擲(或調(diào)整起擲點投擲)。
(二)引體向上(男)
考試方法:考生雙手正握杠成直臂懸垂。靜止后,兩臂同時用力引體,上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次,下頜不過橫杠上緣不計次數(shù)。在下一次上拉前,不可屈肘,否則無效。每人可考二次,擇優(yōu)計取其中一次成績。
(三)1分鐘仰臥起坐(女)
考試方法:考生仰臥在墊子上,雙腿并攏,膝蓋彎曲,兩手十指交叉抱于頭后,肩背部著墊,幫助者雙手按壓測試者的腳踝。聽到口令后上體屈起,肘關(guān)節(jié)須觸碰到大腿面,上體后仰下放時,肩背部須著墊。否則無效不予計數(shù)。以一分鐘內(nèi)的有效次數(shù)計取成績。每人可考二次,擇優(yōu)計取其中一次成績。
三、靈巧類項目
靈巧類項目考生可報考二項,一項為主項,一項為副項,擇優(yōu)記取一項成績。每項可考二次,記取其中最好的一次成績。
(一)30秒鐘跳繩(考試用繩考生自備)
1. 場地器材:平整、干凈地面一塊,跳繩測試儀,秒表。
2. 考試方法:監(jiān)考員刷卡、顯示考生信息,核對完畢?忌驹谥付ǖ80cm×90cm的測試墊區(qū)域內(nèi),聽到考試指令后開始跳繩,每跳躍一次搖繩一回環(huán)(一周圈)為一次(一跳一搖計一次),儀器自動計數(shù)。30秒鐘儀器自動停止計時并記錄成績,同時監(jiān)考員發(fā)出考試結(jié)束指令,刷卡,錄入考試成績。每人可考二次,擇優(yōu)計取其中一次成績。
3. 注意事項:
測試過程中跳繩拌腳,應(yīng)繼續(xù)進行,儀器會自動減少一次,然后再接著計數(shù)(雙飛仍按一次計數(shù))。
(二) 立定跳遠(yuǎn)
1. 場地器材:立定跳遠(yuǎn)測試儀。
2. 考試方法:監(jiān)考員刷卡、顯示考生信息,核對完畢。考生兩腳自然分開,站在起跳線后,腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳,不得有墊步、小跳或連跳動作。每人可跳三次,儀器自動記錄成績,監(jiān)考員刷卡,擇優(yōu)計取其中一次成績。
3. 注意事項:
(1)考生一律穿運動膠鞋或平底鞋,不得穿硬底皮鞋、高跟鞋、運動釘鞋和涼鞋考試。
(2)每次跳完后,應(yīng)向前走出考試區(qū)域,然后繞回到起跳點。
(3)發(fā)現(xiàn)踩線等犯規(guī)時,則此成績無效。三次均無成績者,此項成績按最低分計算。
(4)考生應(yīng)將衣服口袋內(nèi)的物品取出,以防跳時跌落地面造成物品損壞。
(三)俯臥撐
1. 場地器材:俯臥撐架,地面平整、干凈場地一塊或在地面上放置薄體操墊。
2. 考試方法:考生從俯撐開始,直臂支撐與肩同寬(或略寬于肩),手指朝前。兩腿后伸,全身挺直,然后兩臂彎曲,使肘與肩處于同一水平面,兩臂同時用力推起,成直臂支撐為完成一次。每人可考二次,擇優(yōu)計取其中一次成績。
(四)原地起跳摸高
1. 場地器材:摸高器
2. 考試方法:先測直立手足間距?忌绷⒂跇(biāo)尺桿的一側(cè),以右上肢尺側(cè)貼近標(biāo)尺盡量上舉,此時雙足并攏,不得提踵,量取右手中指指尖至足底平面的垂直距離。記錄以厘米為單位,取整數(shù)。然后,考生原地起跳,以單臂手觸摸高懸的顯示器或黑板,丈量中指尖至地面的垂直距離。最后,計算凈跳高度,用原地起跳摸高高度減手足間距,所得差值即為原地起跳摸高凈跳高度,單位為厘米。每人可考二次,擇優(yōu)計取其中一次成績。
(五)籃球運球
1. 場地器材:考試場地長20米,寬7米,設(shè)標(biāo)志桿10根(桿高1.2米以上),設(shè)置如圖:
圖(“┄”為運球路線)
2. 考試方法: 考生在起點線后持球站立,聽到出發(fā)口令后,按圖中所示箭頭方向單手運球依次過桿,發(fā)令員發(fā)令后開表計時,考生與球均返回起終點線時停表。以秒為單位記錄成績,精確到小數(shù)點后1位,小數(shù)點后第2位數(shù)按非零進1原則進位。運球過程中如球脫手應(yīng)自行撿回,并在脫手處繼續(xù)運球,計時不停止。若出現(xiàn)搶跑、雙手同時運球、膝蓋以下身體部位觸球、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、人或球出考試場地、未按要求路線完成考試的行為,考試成績無效。每人可考二次,擇優(yōu)計取其中一次成績