1、 最佳肉食——鴨肉夏季雖宜吃清淡食物,但照樣能進(jìn)補。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料,而且能防疾療病。其奧妙在于鴨屬水禽,性寒涼,特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用。
2、 夏季飲食講究“有節(jié)”和“有潔”:不貪涼,保護(hù)胃腸;把好入口關(guān),搞好飲食衛(wèi)生;腹瀉癥狀不嚴(yán)重就別急著止瀉;食物清淡多“辛”。祝一夏無憂!
3、 夏日養(yǎng)心措施:保證“心主血脈”正常進(jìn)行,少吃咸、高脂高熱量食物,及時補充蛋白質(zhì)、保持正常的體重及精神愉悅。祝夏日心情舒暢!
4、 夏天,氣溫高,身體的新陳代謝旺盛,能量消耗大,人容易疲勞,尤其大腦更容易疲勞,一吃過午飯睡上一覺,讓大腦和全身各系統(tǒng)都能好好地休息一下。
5、 最佳湯肴——西紅柿湯夏令多喝西紅柿湯既可獲得營養(yǎng),又能補足水分。燒好后待冷卻后再喝的西紅柿湯含有番茄紅素,有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功效,最適合男子。
6、 炎炎夏日,送你對聯(lián)解暑。上聯(lián):綠柳釣彎月,碧荷綴池塘,幾縷清風(fēng)解暑氣;下聯(lián):淡茶潤心田,蛙聲奏夜曲,一條短信送祝福;橫批:心靜自然涼。
7、 夏季學(xué)養(yǎng)生,民間有妙招:夏吃鮮桃正當(dāng)時,營養(yǎng)均衡價值高;苦瓜最宜夏季時,驅(qū)除邪熱解乏勞;大家試一試,看看妙不妙。
8、 夏日人人要清涼,注意切莫曬太陽,食物如若放冰箱,吃時注意放一放,太涼會把身體傷,肥膩飲食莫過量。貼士牢記,健康如意!
9、 遇事需冷靜,處世需沉著,平靜方能有好結(jié)果。夏日炎炎,心寬才能體胖。工作學(xué)習(xí)很重要,蔬菜水果不能少,加強鍛煉身體好。
10、 夏季來臨,調(diào)養(yǎng)脾胃;吃苦嘗鮮,平和康夏;氣溫升高,暑濕氣盛;冰糖燕窩,調(diào)補虛勞;山藥薏米,熬制成粥;健脾益胃,效果顯著。
11、 【夏季睡眠三大禁忌】1、忌入睡后開風(fēng)扇:入睡后人體血液循環(huán)減慢,抵抗力減弱,極易受涼,引起感冒。2、忌袒胸露腹睡覺:常有人因胸腹保暖不夠,導(dǎo)致受涼發(fā)生腹痛腹瀉。3、忌用涼水擦席子:人體在夏季極易出汗,涼席本身并不干燥,如再用涼水擦洗,更增加了涼席的濕度,成為各類霉菌、細(xì)菌滋生地。
12、 夏日炎炎人遭罪,送上清心藥一味,苦瓜白粥菊花茶,消熱消火消疲憊,太極瑜珈不貪睡,養(yǎng)心養(yǎng)肝還養(yǎng)肺。愿你清涼解暑過一夏!
13、 夏季順口溜串燒—汗水沒有干,冷水不要沾;到了三伏天,吃物要新鮮;夏季常吃蒜和姜,不勞醫(yī)生開藥方;貪涼又失蓋,必定把病害。
14、 【夏季飲食注意】黃瓜花生,腹瀉難止;蛋糕豆腐,肉肉狂飆;茶葉雞蛋,胃液抗戰(zhàn);海鮮水果,中毒仰臥。牛奶橘子,不易吸收。
15、 春走了夏追來了,搖搖扇子享涼風(fēng),冰鎮(zhèn)冷飲要少喝,淡鹽白開最解渴,蔬菜水果降心火,空調(diào)屋里愛感冒,健康守則多轉(zhuǎn)發(fā)。
16、 夏季晝長夜短氣溫高,人的新陳代謝旺盛,消耗量也大,容易疲勞。加上夜間炎熱,睡不安穩(wěn),導(dǎo)致睡眠不足。因此,中午睡上一會兒,對健康大有裨益,可使身體各系統(tǒng)得到休息,也是防止中暑的一項好措施哦,休息休息一下吧!
17、 【夏季飲食“黃金搭配”】1.魚和豆腐:增鮮補鈣;2.豬肝和菠菜:防治貧血;3.雞肉和栗子:補血養(yǎng)身;4.鴨肉和山藥:補陰養(yǎng)肺;5.瘦肉和大蒜:促進(jìn)血液循環(huán);6.芝麻和海帶:美容;7.豆腐和蘿卜:有利消化;8.紅葡萄酒和花生:有益心臟。健康飲食,祝你快樂一夏。
18、 【夏天8個方法只要空調(diào)不要病】①注意通風(fēng);②多外出;③空調(diào)室溫和室外溫度相差不宜過大;④不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上;⑤保持皮膚的清潔衛(wèi)生;⑥使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長;⑦不要在靜止的車內(nèi)開放空調(diào);⑧空調(diào)開到26度。
19、 【夏天喝3種湯讓肌膚清爽】1、蔬菜湯補充礦物質(zhì)。夏日飲食中要多增加一些蔬菜清湯,烹調(diào)時只需要加一點香油和一點鹽即可。2米湯促進(jìn)食欲。夏日天氣炎熱,喝稀薄的米湯可促進(jìn)消化液分泌,從而增強食欲。3、綠豆湯止渴消暑。具有清熱解毒、止渴消暑的功效。
20、 【夏天少穿平底涼鞋】細(xì)細(xì)的皮帶、薄薄的鞋底,看起來輕便舒服,實際上卻危害健康。鞋底太薄,全身重量的60%都壓在了后跟上,走路久了會引起足踝、膝和腰部的疼痛,還容易扭傷腳踝。給身邊愛穿平底涼鞋的人提個醒,.siAndian. 舒服重要健康更重要。
21、 春夏之交氣溫升高,人體內(nèi)熱容易上火,生活規(guī)律及時休息,日常注意去火清熱,均衡定量按時進(jìn)餐,早睡早起避免熬夜;苦味菜蔬要多吃,解毒消炎功效多。
22、 夏季養(yǎng)生要注意,啤酒清爽莫貪杯,涼水洗澡莫貪急,食欲不振莫缺頓,雪糕沁心莫貪吃,朋友消夏來聚餐,街邊燒烤少為宜,關(guān)注健康在夏季。
23、 炎炎夏日喝點啥,最佳飲料是熱茶,啤酒爽快肚子大,咖啡提神睡眠差,茶中富含元素鉀,心臟跳動需要她,熱茶降溫效果佳,既能解渴又解乏。
24、 酷暑該把身體調(diào),注意養(yǎng)生有訣竅;少食辛辣多吃素,少喝飲料多喝水;苦瓜強腎又清熱,清茶解困抗疲勞;每天幾碗綠豆湯,喝出精神面容光!
25、 炎炎夏日已來到,養(yǎng)生簡單有五忌,一忌空腹把茶飲,二忌冷水來淋浴,三忌夜晚貪睡涼,四忌半夜食生冷。生活小節(jié)多注意,健康一夏沒煩惱!
26、 夏天真美好!白天時間長,戶外時間多;山青又水秀,郊游人自在;衣服薄又輕,盡顯好身材。朋友關(guān)懷至,祝你夏天樂逍遙,幸福健康伴!
27、 一杯清茶,解讀夏日炎熱,一碗熱湯,滋養(yǎng)夏日耗損,一個好夢,補充夏日精神,一條短信,拉近夏日懶惰遠(yuǎn)去的距離,夏末清涼,勤快點,常聯(lián)系哦。
28、 曬后修復(fù)小妙招:曬后修改,消炎為主;皮膚補水,莫要忘掉;冰鎮(zhèn)爽膚水,面膜來浸泡;敷臉十分鐘,補水又美顏。簡簡單單讓你夏日更精彩!
29、 炎炎夏日健康養(yǎng)生提醒您:少憂慮、忌動怒,堅持淡飲食、多禮讓、莫惰懶,以養(yǎng)元氣、心氣、肝氣、胃氣、和氣和志氣。愿你健康不動氣,天天好福氣
30、 夏季天氣熱,防暑降溫忙,短信提醒您:沒事壓壓腿,天熱多喝水,飲食偏清淡,出門記帶傘,生活樂平凡,健康永相伴!夏日快樂!
31、 盛夏高溫多吃瓜,清涼解暑降血壓,牢記水分莫缺乏,水果蔬菜要增加,養(yǎng)心怡神多喝茶,防暑藥品別落下,祛暑散寒功能佳,祝你夏季笑哈哈!