汕頭2018年中考時(shí)間安排
2017年汕頭中考工作已經(jīng)結(jié)束，18年中考考生剛剛開(kāi)學(xué)，對(duì)于汕頭中考尚沒(méi)有緊迫感，因此小編特在此處匯編2018年各地區(qū)中考考試時(shí)間，望各位考生抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)，考出好成績(jī)。以下是2017年汕頭的中考時(shí)間，因中考時(shí)間變動(dòng)較少，故而可以作為參考：
預(yù)計(jì)2018年汕頭中考時(shí)間：6月20日-22日
中考考前如何緩解緊張
1、愉快冥想法：閉目養(yǎng)神，回憶一件令自己十分愉快的往事，使自己超脫緊張的情緒。也可以想象，自己在考試中已經(jīng)取得了優(yōu)異的成績(jī)，心里有一種說(shuō)不出的喜悅，通過(guò)這種想象來(lái)消除緊張心理。
2、自我暗示法：可用簡(jiǎn)短、有力、肯定的語(yǔ)句反復(fù)默念："我的能力很強(qiáng)"，"我一定會(huì)考好"，"我一定會(huì)勝利"。只要選擇以上任何一句反復(fù)默念幾遍，以自我暗示的方法來(lái)穩(wěn)定情緒，也可排除緊張。
3、臨場(chǎng)活動(dòng)法：由于正常的緊張情緒也會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動(dòng)活動(dòng)，使熱量散發(fā)�？勺邉�(dòng)、小跑、搖擺、踢腿;可以雙手握緊再放開(kāi)，讓全身肌肉縮緊可放松;可在考試過(guò)程中用力擰一下身體的某一部位。
