寒假體育鍛煉日記【精華篇】

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鍛煉可以提升我們的體質(zhì),使人健康。下面小編帶來的是寒假體育鍛煉日記,希望對(duì)你有幫助。

寒假體育鍛煉日記1

寒假某天晚上,我和爸爸去姑姑家玩。

我來到姑姑家,姑姑家有一個(gè)跑步機(jī),以前我在這跑過。爸爸看了看,說:“看看你現(xiàn)在的體型!卑职峙牧伺奈业亩亲,“現(xiàn)在得制定一個(gè)鍛煉計(jì)劃,現(xiàn)在給我去跑步機(jī)上跑一千米,再去做仰臥起坐六十個(gè),舉啞鈴兩百下!蔽衣犃私锌噙B天,唉,誰讓他是我的“司令員”老爸呢,我只好乖乖的去跑了。我開啟跑步機(jī)的電源,踏了上去,跑步機(jī)緩緩起,我先走路再慢慢的跑起來。我把速度提到3.5,開始慢跑,漸漸提到4.5,開始快跑,這是,我才跑了三百多米,但汗已經(jīng)出了很多,跑到五百米的時(shí)候,我的肺部出現(xiàn)了疼痛,我喘著氣,我想把電源關(guān)掉,但爸爸說:"加油,堅(jiān)持就是勝利!”沒辦法,我只好繼續(xù)跑下去了。跑到九百米的時(shí)候,我已氣喘吁吁了,哈,終于好了,我急忙把電源關(guān)掉,可爸爸說:“別,慢慢跑停下來!钡,我又多跑了一百米哎呀,我跑步流的汗夠我洗澡了。休息片刻后,我開始做仰臥起坐,開始時(shí),我做得很輕松,腳也伸直了,當(dāng)做到五十幾個(gè)的時(shí)候,我感覺,我腰酸背痛,雙腿麻木,此類患者屬于肥胖不運(yùn)動(dòng)型人。哎呀呀,終于有一個(gè)簡單活干了,“一。二。三。四…。”我很快的完成了兩百個(gè)啞鈴了。爸爸點(diǎn)了點(diǎn)頭,說:“這還像點(diǎn)樣,以后每天都要做!蔽衣犃诉@話,內(nèi)心深處有兩道聲音,正說:“你爸是對(duì)的,正所謂‘身體倍兒棒,吃嘛嘛兒香’嘛!狈凑f:“別聽他的,難道你不痛苦嗎?”

是呀,鍛煉你使我痛苦,但我想要減肥,就必須鍛煉。

寒假體育鍛煉日記2

今天的太陽異常燦爛,這把我激動(dòng)的心情往上推了又推。今天傍晚,我將與韓啟元、顧智翼、何一飛、張可遠(yuǎn)一起去體育中心打羽毛球。終于等到傍晚了,此時(shí)的天氣雖然沒有白天那樣萬里無云、碧空如洗,但也抹滅不了我們昂揚(yáng)的斗志。來到門前,我們聚集好人馬便進(jìn)場了。

我們一邊彎腰壓腿做著準(zhǔn)備活動(dòng),一邊開始放狠話了。何一飛對(duì)韓啟元說:“聽說你很厲害,不知你是徒有虛名還是名不虛傳?”韓啟元說:“那就比畫比畫吧!睖(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束,“戰(zhàn)爭”就爆發(fā)了。

第一回合的兩位選手是何一飛和張可遠(yuǎn)。裁判??我媽媽將球交給張可遠(yuǎn),張可遠(yuǎn)穩(wěn)了一下,只聽“嗖”的一聲,他右手用力一揮拍子,左手把球一扔,眼睛一閉,那拍子與球擦“肩”而過,這樣一連幾次,終于有一次,球和拍子碰上了,可用力太輕居然沒過網(wǎng)可把何一飛弄得一身冷汗,真是笑煞坐在一旁觀戰(zhàn)的我們了。

第二個(gè)回合的兩位選手是我和馬力。我心想:馬力那么強(qiáng)壯,是一位力量型選手,用蠻力,我肯定要輸,我必須用計(jì)來勝他。這時(shí),媽媽將球給了馬力,只見馬力兩腳前后分開,眼神緊緊地盯著前方的網(wǎng),使勁全身力氣用力一揮,果然是個(gè)遠(yuǎn)球。幸好我早有準(zhǔn)備,趕忙向后場倒退幾步,眼睛緊盯著空中下落的球,湊準(zhǔn)時(shí)機(jī)居然讓我接到了。我假裝做出一個(gè)打遠(yuǎn)球的姿勢,只見馬力馬上往他的后場跑,我心想,這家伙中計(jì)了。當(dāng)球真正要擊中的一刻,我忽然抖了下手腕,變成了近球,這下馬力再也來不及回過神來,把他打了個(gè)措手不及。

最后一個(gè)回合,便是高手的較量了??顧智翼盒韓啟元。韓啟元見顧智翼站的比較近,便發(fā)了個(gè)遠(yuǎn)球,誰知那球剛剛過網(wǎng)顧智翼便一躍而起,將球攔截了下來,只見那球如同火箭一般又飛向韓啟元,不愧是個(gè)高手,他一個(gè)反手,將球又順順當(dāng)當(dāng)?shù)慕恿嘶厝。來回好多個(gè)回合還是不分勝負(fù)。關(guān)鍵時(shí)刻,顧智翼用了瞞天過海之計(jì),眼睛緊盯著左邊,在擊球的一刻偏偏右把球往右邊輕輕一挑,韓啟元見勢不妙,慌忙撤回身來想去接球,可是為時(shí)已晚。最終,顧智翼獲得了勝利。

時(shí)間像飛箭,不知不覺中兩個(gè)半小時(shí)已經(jīng)過去,今天的羽毛球比賽暫時(shí)告一段落了。雖然我們都已累得筋疲力盡,但我們都不約而同地笑了起來……

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