校園廣播稿關(guān)于養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

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養(yǎng)成良好的習(xí)慣廣播稿

主題:養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

甲:敬愛的老師。

乙:親愛的同學(xué)們!

合:大家中午好!紅領(lǐng)巾廣播又和大家見面了。

甲:我是播音員xxx。

乙:我是播音員xxx。本周紅領(lǐng)巾廣播的主題是:養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

甲: xxx ,你知道什么叫習(xí)慣嗎?

乙:這還不簡單,所謂“習(xí)慣”,就是長期重復(fù)地做并逐漸養(yǎng)成的自覺活動。

甲:是的,習(xí)慣就像我們身上的指南針,指引著每一個人的行動。大凡獲得成功的人,都有良好的行為習(xí)慣。

乙:其實,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,首先要合理地安排作息時間,形成良好的作息制度。我們小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,有的同學(xué)晚上看電視看得很晚,結(jié)果第二天上課的時候非常疲憊,根本無心聽課。長期如此,不僅影響平時的學(xué)習(xí),還容易引起失眠。睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段。良好的睡眠有增進記憶力的作用。我們少年兒童每天應(yīng)保證8-10小時的睡眠時間。

乙:其次,要進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和文娛活動!拔奈渲溃粡堃怀!睂W(xué)習(xí)之余參加一些文體活動,不但可以緩解刻板緊張的生活,還可以放松心情、增加生活樂趣,反而有助于提高學(xué)習(xí)效率。聽音樂、跑步、做廣播體操、踢足球、下象棋等等都有助于增強體質(zhì),提高對疾病的抵抗力,這些都是一些積極的休息方式。

甲:第三,要保證合理的營養(yǎng)供應(yīng),養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。吃飯要講究:早餐吃好,中餐吃飽,晚餐吃少。而有的人則正相反,早晨不吃,中午少吃,晚上飽吃一頓。饑一頓,飽一頓,這樣是很容易得胃病的。由于早上時間最為緊張,有的同學(xué)又懶床,就來不及吃早餐。這樣,對大腦的損害也非常大。早餐中鮮牛奶最為適宜,牛奶中含有很多人體需要的營養(yǎng)。不過,喝牛奶也要養(yǎng)成好習(xí)慣,不要空腹喝牛奶?崭购扰D倘菀滓鸶篂a,而且營養(yǎng)不容易被吸收。用餐時不能挑食偏食,要加強全面營養(yǎng),要多吃水果和蔬菜。

乙:第四,要講究個人衛(wèi)生。早晚洗臉、刷牙;飯前便后要洗手;睡覺前洗腳;勤洗頭、洗澡;勤剪指甲;生吃瓜果要洗凈;不喝生水等等。如果一個人的個人衛(wèi)生習(xí)慣非常不好,時常亂扔垃圾,課桌里滿是紙團、紙屑,且常常說粗話的人。你能容忍與他同桌或是與他交朋友嗎?回答當(dāng)然是否定的--有誰愿意天天和一個“垃圾蟲”相處呢!由此可見,一個人是否具有良好的習(xí)慣對自己的形象有著直接影響。

甲:所以說,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不僅可以使我們自身更加優(yōu)秀,還可以讓我們在他人面前塑造良好的形象,結(jié)交更多的朋友。下面,就讓我們借助紅領(lǐng)巾廣播發(fā)出以下倡議:

甲:1、吃好早餐。一直就有“早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少”的說法,但由于早上時間最為緊張,有的同學(xué)又懶床,就來不及吃早餐。這樣,對大腦的損害非常大,因為不吃早餐造成人體血糖低下,對大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足,而上午又是功課最多的時候,大腦需要的能量得不到供應(yīng),長期下去,會影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜,它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。

乙:2、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段,睡眠不僅能保持大腦皮層細胞免于衰竭,使消耗的能量得到補充,大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。良好的睡眠有增進記憶力的作用。青少年每天應(yīng)保證8小時的睡眠時間。同時要注意睡覺時不要蒙頭,因為蒙頭睡覺時,隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高,氧氣濃度不斷下降,大腦供氧不足,長時間吸進污濁的空氣,對大腦損傷極大。

甲:3、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分,研究發(fā)現(xiàn),飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水,以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強壯發(fā)達,依能促進大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育。

乙:養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是我們少年兒童健康成長的重要條件之一。一旦你養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣,你每天將有新的收獲。

甲:昨天的習(xí)慣,已經(jīng)造就了今天的我們;今天的習(xí)慣將決定著明天的我們。讓我們從現(xiàn)在做起,從今天做起,養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣,爭做一個優(yōu)秀的小學(xué)生!

乙:本期的紅領(lǐng)巾廣播到此結(jié)束。

甲:謝謝大家的收聽!再見!


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