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世界無煙日之戒煙的益處
煙草幾乎可以損害人體的所有器官，而戒煙則能夠有效阻止或延緩吸煙相關(guān)疾病的進展。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙1年后冠心病患者死亡的危險大約可減少一半，而且隨著戒煙時間的延長會繼續(xù)降低，戒煙15年后，冠心病患者死亡的絕對風險將與從未吸煙者相似;戒煙和防止二手煙暴露是防治COPD的最重要的手段，戒煙是目前證實的能夠有效延緩肺功能進行性下降的唯一辦法;戒煙還可以減少腦卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指腸潰瘍的發(fā)病率和死亡率。因此，戒煙是治療各種吸煙相關(guān)疾病的重要組成部分。戒煙還可減少周圍人群尤其是家人和同事二手煙暴露的危害。
抽煙的注意事項
1、生活中多注意點飲食習慣，可就減少抽煙對身體產(chǎn)生的危害。
2、禁膽固醇高的食物，多喝茶，多吃新鮮蔬菜和水果。
3、這樣可以補充由于吸煙引起的維生素C和抗氧化劑的損失和減少，清除體內(nèi)多余的氧自由基，幫助協(xié)調(diào)體內(nèi)自由基的產(chǎn)生和清除，氧化和還原的平衡，保持身體健康。
2017年世界無煙日活動方案
一、活動背景：
每年5月31日是世界無煙日，英文名稱是world no tobacco days。世界衛(wèi)生組織(WHO)估計,全球的成年人群中約有三分之一(即11億人)的人吸煙,其中有2億為女性。資料表明,全球有近47%的男性、12%的女性在吸煙。在發(fā)展中國家,有48%的男性和7%的女性吸煙,而發(fā)達國家則分別為42%和24%。
煙草對人體的健康危害很大。全球范圍內(nèi)已有大量流行病學研究證實，吸煙和被動吸煙是導致多種疾病的危險因素，目前已成為全球前8位死因(缺血性心臟病、腦血管疾病、下呼吸道感染、COPD、HIV/AIDS、腹瀉、結(jié)核、氣管/支氣管肺癌)中除了HIV/AIDS和腹瀉外，其它六種疾病的主要危險因素，煙草幾乎可以損害人體的所有器官!
而在我國，煙草生產(chǎn)、煙草消費、吸煙人數(shù)均為全球首位，吸煙人數(shù)達到了3.5億!中國面臨日益嚴重的煙草危害：目前由吸煙引起死亡中，慢性肺部疾病占45%，肺癌占15%，食道癌、胃癌、肝癌、中風、冠心病、肺結(jié)核等各占5-8%;中國成人男性總死亡中，12%歸因于吸煙，最終可能增至33%;目前2/3的男性在25歲前成為吸煙者，幾乎無人戒煙，大約50%長期吸煙者在中年或老年時將因吸煙而致死。
根據(jù)目前吸煙模式分析，中國現(xiàn)今在0-29歲的3億多男性中至少有1億人最終將因吸煙而死亡;1990年中國吸煙致死亡人數(shù)為60萬，21世紀，每年接近100萬，至2025年將達到200萬，至21世紀中葉，當現(xiàn)在的年輕人步入老年時，每年將有300萬人，而且?guī)缀跞繛槟行�，死于吸煙相關(guān)疾病。
我國至少有5億人遭受被動吸煙的危害:青少年在家中和公共場所受二手煙危害的比例分別為44%和56%。被動吸煙對人群健康(尤其對兒童和婦女)危害嚴重,成人接觸二手煙霧會對心血管系統(tǒng)立即產(chǎn)生不良影響,引起冠狀動脈缺血性心臟病和肺癌。
二、活動目的：
宣傳煙草的危害，介紹吸煙將會引發(fā)的疾病，告訴人們?nèi)绾螠p輕吸煙的危害，如何戒煙，減少本地區(qū)吸煙的人數(shù)，為打造一個更加和諧、美好、潔凈的社區(qū)而努力!
活動參與對象：
所有小區(qū)居民。
活動地點：
小區(qū)所轄范圍。
活動時間：
5月XX日??XX日。
活動要求：
小區(qū)工作者和志愿者都要佩戴相應的工作牌、帽子。
活動所需物品：
1、世界無煙日宣傳倡議書XX份
2、調(diào)查問卷XX份
3、彩噴宣傳板X板
4、紅底白字橫幅X條，簽字橫幅一條
5、音響設(shè)備一套
6、工作臺所需桌椅X張，展棚X頂
7、氣球XX個
8、世界無煙日戒煙手冊XX份
9、圖片XX張
10、禮品。
三、活動流程安排：
1、5月XX日??走家串戶發(fā)放倡議書、戒煙手冊、問卷調(diào)查，同時將工作臺搭建好，將橫幅拉好，簽字橫幅擺放好;
2、5月XX日??在工作臺進行廣播宣傳，介紹香煙危害，展示煙草危害的圖片，呼吁人們在戒煙簽字橫幅上簽名，提倡戒煙活動;
3、5月XX日??舉行“戒煙知識有獎競答”活動，主持人提問，下面觀眾參與，答對的有小禮品發(fā)放;
4、5月XX日??舉辦“親子活動”，開展一些有關(guān)于“戒煙”的小游戲，讓小孩子從小養(yǎng)成“吸煙有害健康”的意識。
