甘肅省高考科目順序 甘肅高考時(shí)間安排科目

一、甘肅高考時(shí)間及科目

1、普通高等學(xué)校招生全國(guó)統(tǒng)一考試科目時(shí)間表

2、少數(shù)民族語(yǔ)言文字試卷的考試科目時(shí)間安排

（1）以藏文答卷為主，加試漢語(yǔ)、英語(yǔ)的少數(shù)民族考生（民考民）考試科目時(shí)間表

（2）以漢語(yǔ)答卷為主，加試藏語(yǔ)文、英語(yǔ)的少數(shù)民族考生（民考漢）考試科目時(shí)間表

（3）以蒙文答卷為主免試外語(yǔ)，加試漢語(yǔ)的少數(shù)民族考生（民考民）考試科目時(shí)間表

二、高考前一個(gè)月應(yīng)該如何安排

作息方面

考前一個(gè)月開始，對(duì)長(zhǎng)期開夜車的學(xué)生來(lái)說(shuō)，之前高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)的作息表就不要再繼續(xù)了，循序漸進(jìn)的把自己的生物鐘調(diào)到正常狀態(tài)，爭(zhēng)取把自己的生理興奮點(diǎn)調(diào)到與高考相應(yīng)的時(shí)間段。一般晚上11點(diǎn)左右，就應(yīng)該做睡覺的準(zhǔn)備了。

要充分保障晚上的睡眠時(shí)間�？忌绻卟蛔悖腿菀谉┰�，導(dǎo)致學(xué)習(xí)疲勞，思維速度跟不上，注意力不集中，反而降低我們的學(xué)習(xí)效率，對(duì)考試非常不利。

如果出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，家長(zhǎng)和學(xué)生也不要過于著急，幾乎所有學(xué)生考前都經(jīng)歷過失眠，所以睡不著覺是很正常的。當(dāng)學(xué)生不再困惑于"不想讓自己失眠"時(shí)，焦躁的心情自然就減輕了，睡眠也會(huì)跟著得到改善。

飲食方面

按照現(xiàn)有生活水平，多數(shù)孩子通過飲食保證營(yíng)養(yǎng)是不成問題的，關(guān)鍵要注意合理搭配，均衡飲食才是最優(yōu)營(yíng)養(yǎng)。學(xué)生考前刻意增加營(yíng)養(yǎng)甚至進(jìn)補(bǔ)并沒有太大意義，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)攝取和知識(shí)學(xué)習(xí)是一樣，靠的是平時(shí)的積累，而且身體對(duì)飲食習(xí)慣的適應(yīng)也是需要時(shí)間的，所以我不主張考前刻意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)而大幅改變?cè)械娘嬍沉?xí)慣。當(dāng)然，根據(jù)天氣狀況、孩子身體狀況和飲食習(xí)慣，進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈⒄{(diào)還是必要而有益的。

對(duì)于市場(chǎng)上各種標(biāo)榜著提神醒腦的產(chǎn)品，家長(zhǎng)選擇時(shí)更要慎重，不要期待那些東西會(huì)產(chǎn)生"特異功能"。

另外，要適量安排一些娛樂活動(dòng)和體育鍛煉，這些活動(dòng)有助于放松心情、提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)要注意節(jié)制，盡量遠(yuǎn)離電視連續(xù)劇、網(wǎng)絡(luò)游戲、劇烈的體育活動(dòng)等，以免過度消耗精力。

如果考生心態(tài)調(diào)整得好，能夠準(zhǔn)確定位復(fù)習(xí)的突破點(diǎn)，明確復(fù)習(xí)策略，再加上合理的飲食、充足的睡眠，形成良好的生物鐘，對(duì)于考生來(lái)說(shuō)，考前一個(gè)月提高成績(jī)還是很有可能的。

三、高考期間注意事項(xiàng)

1.降溫不宜過快。大汗淋漓時(shí)，到風(fēng)扇前敞開衣服猛吹，或擰開水龍頭，讓冷水直沖而下，實(shí)現(xiàn)“快速降溫”，是許多人(尤其是男同學(xué))認(rèn)為爽心的做法。殊不知，這種“快速冷卻”的方式，常常會(huì)“快活一時(shí)，難受幾天”，甚至引起各種疾病，影響考試。

2.空調(diào)不宜過冷。醫(yī)療氣象學(xué)家通過試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，應(yīng)該不斷調(diào)節(jié)居室溫度，從而逐漸適應(yīng)溫度的較大變化。正確的做法是：居室的溫度應(yīng)在26℃―29℃之間不斷變換，才對(duì)身體健康有利。

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3.喝水不宜過量。多喝水是防暑的好措施，可過量飲水也會(huì)引起中毒。尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之后，體內(nèi)的鈉鹽等電解質(zhì)也隨之丟失。如果此時(shí)大量飲用白開水而未補(bǔ)足鹽分，就會(huì)出現(xiàn)肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。每日飲水3―6升，以含氯化鈉0.3%―0.5%的水為宜。飯前飯后以及大運(yùn)動(dòng)量前后避免大量飲水。