為確保自身安全，避免運動傷害，我保證在體育課、體育活動、體育測試、體育比賽中做到如下幾點：
1. 要穿運動服、運動鞋、不隨身攜帶小刀、筆、鑰匙、尺子等尖銳硬物。
2. 不準佩戴各種金屬或玻璃的裝飾品，頭上不要戴各種發(fā)夾;
3. 患有近視眼的同學，如果不戴眼鏡可以上體育課就盡量不要戴眼鏡，如果必需戴眼鏡做動作時一定要小心謹慎。做墊上運動時必須摘下眼鏡。
4. 上體育課做到不遲到、不早退，有特殊情況提前跟體育教師請假。
5. 自覺遵守紀律，增強安全意識，服從安排，一切行動聽指揮，注意力高度集中。
6. 要充分認識體育運動準備活動的重要性，上體育課或課外體育活動時應認真做好充分的準備熱身活動，盡量避免或減少運動過程中的發(fā)生傷害事故。
7. 學會自我監(jiān)督，體育活動過程中如果感到四肢無力、頭暈惡心、面色蒼白等身體不適癥狀，立即停止活動并報告老師和就醫(yī)，嚴禁隱瞞硬撐。
8. 運動會中沒有比賽項目決不在賽場中穿行、玩耍、要在指定地點觀看比賽，以免被投擲的鉛球、標槍、鐵餅、等傷害，也避免與參加比賽的同學相撞。
9. 比賽過程中一定聽眾體育教師安排，臨賽前不吃得過飽或者過多飲水。比賽結(jié)束后，不立即停下來休息，要堅持做放松活動，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復平靜。劇烈運動以后，不馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。
10. 在指定場所范圍內(nèi)進行活動，不打鬧、喧嘩、亂跑亂跳，決不打架斗毆。
11. 要尊重師長，團結(jié)同學，不怕苦，不怕累，提高抗挫折能力。培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作精神和頑強意志，不斷提高運動技術(shù)水平，培養(yǎng)終身體育習慣，不斷增強自身身體素質(zhì)。
12. 要做到積極參與為主，競爭為輔，提倡“友誼第一，比賽第二”的體育道德風尚，講究比賽規(guī)則，切記爭強好斗。
13. 未經(jīng)允許決不到體操器材場地，更不能私自攀爬體育器械，避免摔傷! 以上幾條堅決做到，如有違反，責任自負!
學生簽字： ( 年級 班)家長簽字：
聯(lián)系電話：
